يعد أخذ حمام دافئ مع دخول فصل الشتاء وإنخفاض درجات الحرارة من الأشياء الصعبة لدى الكثيرين، ويرجع ذلك بسبب بعض الممارسات الخاطئة، مما قد يعرض هؤلاء الأشخاص إلى مخاطر الإغماء داخل الحمام، بسبب بخار الماء الكثيف الناتج عن الماء الساخن أو الدافئ.
الحصول على حمام دافئ فى فصل الشتاء دون أضرار
ووفقا لموقع daily express فهناك عدد من النصائح التى يجب إتباعها للتمكن من أخذ حمام ماء دافئ خلال فص الشتاء دون الوقوع فى أخطاء، قد تعرض حياة بعض الأشخاص للخطر، والتى جاءت على النحو التالى:
- أبدأ بالإستحمام بالماء البارد لمنع العفن ولتقيل بخار الماء
- تجنب درجات الحرارة المرتفعة على أن تترواح بين 36 درجة وحتى 40 درجة مئوية
- لا تطيل فترة التواجد بالحمام حيث 10 دقائق فقط تكفى للشعور بفوائد الحمام الدافئ
- البقاء طويلًا تحت الماء الدافئ ولأكثر من 20 دقيقة قد يؤدى إلى جفاف الجلد وإنخفاض ضغط الدم ما قد يسبب الدوخة أو الإغماء
- الإستحمام بشكل متكرر ومبالغ فيه قد يؤدى إلى تضرر البشرة بسبب إزالة الزيوت الطبيعية من الجسم وينصح دائمًا بالإستحمام مرتين إلى ثلاث مرات بحد أقصى خلال الأسبوع الواحد
فوائد الإستحمام بالماء الدافئ
والجدير بالذكر أن الإستحمام بالماء الدافئ له العديد من الفوائد فى حالة كان وفق التعليمات الموصى بها، فمن فوائد الإستحمام بالماء الدافئ أنه يساعد على تخفيف التوتر وبالتالى يعزز من الإحساس بالراحة والسعادة، بجانب أنه يساعد على النوم بشكل أفضل خلال الليل، مما ينعكس على جودة النوم وبالتالى الصحة العقلية.