الحلبة من الحبوب ذات قيمة غذائية كبيرة، فهي من الكنوز الطبيعية التي تحتوي على فوائد صحية لا تعد ولا تحصى، فقد اشتهرت فى الطب الشعبي التقليدي بدورها الفعال في تعزيز الصحة العامة وصحة النساء بشكل خاص، فهي تعمل عل تحسين الهرمونات وتخفيف أعراض الدورة الشهرية، ولها فوائد جمالية حيث تحسن من صحة البشرة والشعر، لذلك نستعرض معكم من خلال موقعنا، فوائد مذهلة للحلبة خاصة عند النساء وطرق تناولها للاستفادة منا قدر المستطاع.
فوائد تناول الحلبة للنساء
تحتوي الحلبة على مركبات طبيعية تساعد في تنظيم الهرمونات، مما يساهم في تقليل الأعراض المرتبطة بالدورة الشهرية وانقطاع الطمث، كما تستخدم لزيادة إدرار الحليب لدى الأمهات المرضعات، حيث تحتوي على مادة “الفيتوإستروجين” التي تعزز هذه العملية، بالإضافة إلى أنها تعمل على تهدئة المعدة وتحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخ والغازات.
فوائد الحلبة للبشرة والشعر
تساعد الحلبة في تحسين نضارة البشرة وتقوية الشعر بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة والفيتامينات، كما أنها تعزز الصحة العامة فتقلل مستويات السكر في الدم والكوليسترول، مما يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري، وفى بعض الأحيان تستخدمها بعض النساء لزيادة الوزن بشكل صحي، خاصة إذا تم تناولها مع الحليب أو العسل.
طرق تناول الحلبة
- مشروب الحلبة، فقد اغلي ملعقة صغيرة من بذور الحلبة في كوب ماء لمدة 10 دقائق، ثم صفيها وتناوليها دافئة. يمكن إضافة عسل أو ليمون لتحسين الطعم.
- انقعي بذور الحلبة في الماء طوال الليل ثم تناوليها صباحًا على الريق
- إضافتها للطعام كتوابل في الأطعمة مثل الكاري لإضفاء نكهة مميزة
- امزجي الحلبة المطحونة مع العسل أو الزبادي وتناوليها كوجبة خفيفة.
- تدليك زيت الحلبة على البشرة أو استخدامه للشعر للحصول على فوائده الجمالية.