تعتبر مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن من أكثر المشاكل التي يعاني منها الكثيرون، سواء كانوا رجالاً أو نساء، ويعتبر الكرش من أهم المؤشرات على نمط الحياة غير الصحي، مثل التغذية غير المتوازنة وقلة النشاط البدني، ولذلك يسعى العديد من الأشخاص إلى إيجاد طرق فعالة للتخلص من دهون البطن، ومن بين الأساليب الشائعة التي أثبتت فعاليتها هي مياه الديتوكس التي تساعد في تنظيف الجسم وتحفيز عملية الأيض، وفي هذا المقال سنتعرف على 5 وصفات قوية لمياه الديتوكس التي يمكن أن تكون فعالة في التخلص من دهون البطن.
وصفة الليمون والزنجبيل لتحفيز الأيض
يعد الليمون من الفواكه التي تتمتع بخصائص مذهلة في تحفيز عملية الأيض وحرق الدهون، وبالإضافة إلى ذلك، يحتوي الزنجبيل على مركبات تساعد في تسريع عملية الهضم وزيادة الدورة الدموية، وعند مزجهما معا في مياه الديتوكس، يمكن أن يساعد هذا الخليط في تحسين عملية الأيض بشكل كبير، مما يؤدي إلى حرق المزيد من الدهون في منطقة البطن.
طريقة التحضير
- قم بعصر نصف ليمونة في كوب من الماء الفاتر.
- أضف قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور.
- اترك الخليط لمدة 10 دقائق ثم تناوله على معدة فارغة صباحاً للحصول على أفضل النتائج.
فوائد الماء بالخيار والنعناع للبطن المسطح
يعتبر الخيار من الخضروات منخفضة السعرات الحرارية ومغذية في نفس الوقت، ويحتوي على نسبة عالية من الماء التي تساعد في ترطيب الجسم، وأما النعناع فهو معروف بخصائص التي تساعد على تهدئة الجهاز الهضمي وتحسين الهضم بشكل عام، إضافة الخيار والنعناع إلى الماء يوفر لك مشروب منعش ومفيد للبطن، ويعمل على تحفيز عملية الأيض وحرق الدهون.
طريقة التحضير
- قطع نصف خيار إلى شرائح رقيقة.
- أضف بضع أوراق من النعناع الطازج.
- ضف هذا المزيج إلى كوب من الماء واتركه لمدة ساعة في الثلاجة.
- تناول هذا المشروب في أي وقت خلال اليوم لتحفيز عملية الهضم وحرق الدهون.
- وصفات مياه “الديتوكس” تساعدك على التخلص من دهون البطن
وصفة الكمون والليمون
الكمون معروف بخصائص في تحفيز عملية الهضم وتنظيف الجهاز الهضمي من السموم، مما يسهم في التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن، وإضافة الليمون إلى الماء مع الكمون يساعد في تحسين عملية حرق الدهون وزيادة معدل الأيض.
طريقة التحضير:
- ضع ملعقة صغيرة من بذور الكمون في كوب من الماء.
- أضف عصير نصف ليمونة.
- غطي الكوب واتركيه لمدة 30 دقيقة قبل تناوله.