القهوة مشروب أساسي عند الكثير من الأشخاص خاصة من يبدأون اليوم في الصباح الباكر مع ضغط العمل والمهام المطلوبة على مدار اليوم تكون أساسية حتى يعمل الكافيين بها ويستيقظ العقل ولكن يعتمد على القهوة الكثيرون بشكل مفرط مما يجعل الفوائد الموجودة بها تنقلب إلى أضرار يجب الحذر منها
أضرار الإفراط في تناول القهوة
يمكن أن يسبب العديد من الأضرار الصحية مثل زيادة القلق والتوتر بسبب محتواها العالي من الكافيين الذي يؤثر على الجهاز العصبي كما يؤدي الإفراط إلى اضطرابات في النوم مما يؤثر سلبًا على التركيز والطاقة خلال النهار ويمكن أن يسبب تناول كميات كبيرة من القهوة ارتفاعا في معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم إضافة إلى ذلك يزيد الإفراط من خطر الإصابة بالجفاف
أضرار تناول القهوة بدون تناول أي طعام آخر طوال اليوم
تناول القهوة دون طعام يسبب أضرار على الجهاز الهضمي حيث يؤدي إلى زيادة إفراز أحماض المعدة مما يزيد من خطر الإصابة بحرقة المعدة والقرحة كما يؤدي ذلك إلى نقص الطاقة والدوار بسبب انخفاض مستويات السكر في الدم، خاصة إذا كانت القهوة هي المصدر الوحيد للسعرات الحرارية بالإضافة إلى ذلك يمكن أن يؤثر هذا السلوك على التوازن الغذائي للجسم حيث يحرم الجسم من العناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجها