تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على الريق يعتبر عادة صحية مدهشة، حيث كشفت دراسة طبية حديثة عن فوائده المتعددة التي تحسن صحة الجسم بشكل عام، ويحتوي زيت الزيتون على مزيج من مضادات الأكسدة والبوليفينول التي تدعم الوقاية من العديد من الأمراض وتعزز الصحة العامة،وسوف نستعرض في هذا المقال الفوائد الصحيه لتناول زيت الزيتون على الريق وايضا فوائد زيت الزيتون بالنسبه لصحه الدماغ والقلب.
الفوائد الصحية لتناول زيت الزيتون على الريق
أوضحت الدراسة أن زيت الزيتون يساعد في:
- تقليل خطر الوفاة بسبب أمراض السرطان، التنكس العصبي، والجهاز التنفسي.
- تحسين صحة الجهاز الهضمي: يساهم في تغليف المعدة، طرد الفضلات، وتنظيم الكائنات الحية الدقيقة المعوية.
- معالجة الإمساك: يعمل كملين طبيعي فعال.
تأثيره على صحة الدماغ والقلب
تناول زيت الزيتون بانتظام يقلل من خطر الإصابة بالخرف، وهو السبب السابع للوفاة عالميًا، كما يعزز صحة الدماغ بفضل تأثيره المضاد للالتهابات، وبالإضافة إلى ذلك، يحمي زيت الزيتون القلب والأوعية الدموية، حيث يحتوي على مضادات أكسدة قوية تقلل الكولسترول الضار وتمنع تخثر الدم، مما يساعد على التحكم في ضغط الدم.
تناول ملعقة صغيرة يوميًا على معدة فارغة للحصول على فوائده الصحية العديدة وتحسين جودة حياتك.