يجمع عصير الموز بالحليب بين القيمة الغذائية العالية والطعم اللذيذ فهو من أشهر المشروبات التي تتمتع بالشعبية الكبيرة ضمن العصائر والمشروبات، ولكن زاد الجدل في الفترة الأخيرة حول توافق الحليب مع الموز وتأثيرهما على الوزن والجهاز الهضمي.
الموز بالحليب وفوائد تناوله
نشر موقع Health line تقرير حول أهم فوائد مشروب الموز بالحليب الصحية ودور هذا المشروب في تعزيز صحة الجسم، وتأتي هذه الفوائد على النحو التالي:
- مصدر ممتاز للبروتين.
- يحتوي على الفوسفور والبوتاسيوم.
- يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين ب.
- يساهم في تحسين صحة العظام.
- يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم.
- يساعد على تحسين وظائف الأعصاب وانقباض العضلات.
- تحسين الصحة العامة.
- يحتوي هذا المشروب على الكثير من المعادن والفيتامينات الأساسية للجسم.
- يحتوي على كمية كبيرة من المنجنيز والألياف وفيتامين ب
- يحتوي على فيتامين ج الذي يوفر حماية الخلايا من التلف.
- دعم تعافي الجسم بعد القيام بالتمارين الرياضية.
- تحسين الأداء العام للجسم.
- مضاد أكسدة قوي.
تناول الموز بالحليب
يعتبر الحليب من العناصر الأساسية التي يحتاج إليها الجسم للحفاظ على قوة العظام وحمايتها من الهشاشة، أما الموز فهو يحتوي على البوتاسيوم الذي يعمل على تنظيم انقباض العضلات وتعزيز صحتها، ويعمل الموز على تزويد الجسم بكل الكربوهيدرات اللازمة التي تمد الجسم بمادة الجليكوجين التي يتم استهلاكها بكثرة داخل الجسم عند القيام بالتمارين الرياضية، وينصح الخبراء بتناول مشروب الموز بالحليب بعد القيام بالتمارين الرياضية لتعزيز مستوى الكربوهيدرات والبروتينات في الجسم.