للتخلص من الكرش والشحوم في منطقة البطن، هناك العديد من الوصفات والنصائح التي قد تكون مفيدة إحدى الوصفات المشهورة التي أشار إليها بعض الأطباء مثل د موافي هي وصفة طبيعية تساعد في تقليل الدهون والترهل في منطقة البطن.
وصفة د. موافي لتخسيس منطقة البطن
المكونات:
- ماء دافئ – يساعد على تنشيط الدورة الدموية ويدعم عملية الهضم.
- خل التفاح – يحتوي على خصائص تساعد على تحسين الهضم، وتقليل الدهون في الجسم.
- عصير الليمون – يحتوي على فيتامين C ويساعد في تحفيز عملية الأيض.
- قرفة – القرفة تساعد في تحسين مستويات السكر في الدم، ولها تأثيرات مضادة للالتهابات.
- عسل طبيعي – يساعد في تحسين الهضم ويمنح الجسم الطاقة.
طريقة التحضير:
- في كوب من الماء الدافئ، أضف ملعقة صغيرة من خل التفاح.
- أضف عصير نصف ليمونة.
- أضف ربع ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
- أضف ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي (اختياري).
- امزج المكونات جيدًا حتى تتجانس.
طريقة الاستخدام:
- اشرب هذا المزيج على الريق في الصباح قبل تناول أي طعام، ويفضل أن يتم استهلاكه على معدة فارغة للحصول على أفضل النتائج.
- يمكن تكرار الوصفة يوميًا.
نصائح إضافية للتخلص من الكرش:
- التمارين الرياضية: ممارسة التمارين الرياضية مثل المشي السريع أو تمارين البطن بشكل منتظم يساعد بشكل كبير في تقليل الدهون في منطقة البطن.
- نظام غذائي صحي: قلل من تناول الأطعمة الدهنية والمقليات، وركز على الأطعمة الصحية مثل الخضروات والفواكه والبروتينات الخفيفة.
- شرب الماء بكثرة: يساعد الماء في تحفيز عملية الأيض وتنظيف الجسم من السموم.
- الراحة والنوم الجيد: الحصول على قسط كافٍ من النوم يساعد الجسم على تنظيم الهرمونات المسؤولة عن الجوع والشبع.