يعد العصفر من التوابل القديمة التي تمتاز بفوائد صحية متعددة، وهو موجود في العديد من المنازل العربية ويُعرف العصفر بفوائده المتعددة في مجال الطب البديل، حيث يُستخدم كعلاج طبيعي لمشاكل النوم وتسكين الأوجاع وفي هذا المقال، سنتعرف على كيفية استخدام العصفر كأداة فعّالة لمساعدتك في الحصول على نوم هادئ والتخفيف من الألم.
ما هو العصفر؟
العصفر هو بهار يتم استخراجه من زهرة العصفر، ويُستخدم في الطعام كتوابل لإضفاء نكهة مميزة على الأطعمة يتميز بلونه الأصفر الزاهي وله طعم مميز قد يضاف إلى الأطعمة مثل الأرز والمقبلات ولكن ما لا يعرفه الكثيرون هو أن العصفر يعد من الأعشاب الفعّالة في علاج الأرق والأوجاع.
فوائد العصفر في تحسين النوم
يحتوي العصفر على مركبات تساعد على تهدئة الأعصاب، وتحفيز الاسترخاء، مما يجعله مفيدًا في علاج الأرق وتناول كوب من العصفر المغلي قبل النوم يساعد في تحفيز الجسم على الاسترخاء، مما يجعل النوم أسهل وأعمق كما أن العصفر له تأثير مهدئ على الجهاز العصبي، وهو ما يعزز من النوم بشكل طبيعي ودون الحاجة إلى أدوية منومة.
فوائد العصفر في تسكين الأوجاع
إلى جانب فوائده في تحسين النوم، يعتبر العصفر أيضًا مسكنًا طبيعيًا للألم فهو يحتوي على مركبات تعمل على تخفيف الآلام العضلية والمفصلية، بالإضافة إلى تخفيف الآلام الناتجة عن التهاب المفاصل ويُمكنك تحضير شاي العصفر وتناوله لتهدئة الأوجاع أو استخدامه موضعيًا كمادة دافئة على المنطقة المتألمة.
كيفية استخدام العصفر
- تحضير شاي العصفر:
قم بغلي كوب من الماء وأضف ملعقة صغيرة من العصفر المجفف. دع المزيج يغلي لبضع دقائق، ثم قم بتصفية الشاي واشربه قبل النوم وهذا يساعد على الاسترخاء وتحفيز النوم. - استخدام العصفر لتسكين الأوجاع:
يمكن غلي العصفر واستخدامه كمغطس دافئ للمنطقة المتألمة. كما يمكن مزجه مع زيت الزيتون واستخدامه في تدليك العضلات والمفاصل لتخفيف الألم.
الاحتياطات
على الرغم من فوائده المتعددة، يجب استخدام العصفر بحذر، خاصة في حالات الحمل أو الرضاعة، حيث يُفضل استشارة الطبيب قبل استخدامه كما أن الإفراط في تناول العصفر قد يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية، لذلك يُنصح بالاعتدال في استخدامه.