يعتبر التمر من أقدم الفواكه المعروفة بفوائدها الصحية العديدة، إذ يتميز بتركيبة غذائية غنية بالعناصر المفيدة للجسم، لكن هل تساءلت يوما عن تأثير تناول 3 حبات تمر يوميا على صحة الكبد والكلى؟ في ظل الاعتماد على الأطعمة الطبيعية لتعزيز وظائف الأعضاء الحيوية، يحتل التمر مكانة خاصة بفضل قدرته على تنقية الجسم من السموم ودعمه لصحة الأعضاء الداخلية في هذا المقال، سنكشف لك كيف يمكن لهذه الثمار الصغيرة أن تحدث فرقا كبيرا في صحة الكبد والكلى.
فوائد التمر للجسم
التمر من الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان، بالإضافة إلى ان التمر يحتوي على مجموعة واسعة من المعادن والعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي تعزز صحة الجسم بشكل عام، وتوضح الدكتورة نهلة عبدالوهاب استشاري البكتيريا والمناعة ورئيس قسم التغذية الحيوية بمستشفى جامعة القاهرة، على فوائد التمر للجسم وهي.
- أن التمر الرطب غني بالسكريات الطبيعية التي تمد الجسم بالطاقة وتمنحه النشاط.
- وتشير إلى أن تناول ثلاث حبات من التمر يوميا يساعد في تنشيط الدورة الدموية.
- وأكدت الدكتورة نهلة في أخر تصريحات لها عن التمر وفوائده بأن التمر يحتوي على معدن البوتاسيوم الذي يلعب دورا أساسيا في دعم صحة القلب والكلى.
- كما أشارت إلى أن التمر غني بمضادات الأكسدة التي تساهم في حماية الكبد من التلف الناتج عن تأثير الجذور الحرة.
أبرز الفوائد الصحية لتناول التمر
بجانب الفوائد السابقة عن التمر ومدى أهميته للجسم فان الاستمرار على تناوله يوميا يقدم مجموعة من الفوائد الأخرى ومن أهمها التالي.
- يعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم.
- كما أنه يساعد في تعزيز مستوى الطاقة في الجسم.
- يزيد من الحماية والوقاية من التعرض للاصابة بالأنيميا.
- بالاضافة الى انه يدعم صحة الكبد وحمايته من الإصابة بالتلف.