أوصت منظمة الصحة العالمية (WHO) مؤخراً بالإكثار من تناول نبات الجنسنج، المعروف بجذر الحياة، وذلك لما يتمتع به من فوائد صحية متعددة، حيث يعد الجنسنج من أشهر المكملات العشبية عالميًا، ويستخدم لتعزيز النشاط والحيوية وتحسين وظائف الجسم بشكل عام، ونستعرض فيما يلي أبرز فوائده الصحية كما وردت في تقرير موقع “ميديكال نيوز توداي”.
الفوائد الصحية للجنسنج
- تعزيز الطاقة ومكافحة الإرهاق: الجنسنج يرفع مستويات النشاط ويقلل الشعور بالتعب، مما يجعله مفيدًا خصوصًا لمرضى السرطان كما أشارت دراسة من مركز “مايو كلينيك”.
- تحسين الإدراك: أظهرت الدراسات الصينية أن الجنسنج يعزز الذاكرة والتركيز ويحسن الوظائف العقلية، خاصة عند إضافته إلى الأطعمة مثل اللبن.
- خصائص مضادة للالتهابات: يحتوي الجنسنج على مركبات “ginsenosides” التي تُقلل الالتهابات وفقًا لدراسة منشورة في مجلة “Journal of Translational Medicine”.
- مكافحة السرطان: يتميز الجنسنج بقدرته على تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان وتعزيز حياة مرضى السرطان.
- تحسين المزاج: يخفف من الشعور بالاكتئاب ويرفع مستويات السعادة.
- تنظيم مستوى السكر: يساعد الجنسنج في تقليل مستويات الجلوكوز في الدم، خاصة الجنسنج الأمريكي.
- تقوية المناعة: يعزز مقاومة الجسم لنزلات البرد والإنفلونزا.
- علاج الضعف الجنسي: يساعد في تحسين الأداء الجنسي وتقوية الانتصاب كما أشارت دراسات حديثة.
الاستخدام والآثار الجانبية
على الرغم من فوائد الجنسنج، إلا أنه قد يتسبب في بعض الآثار الجانبية مثل ارتفاع ضغط الدم، الصداع، مشاكل النوم، أو الغثيان، ويوصى مرضى القلب وارتفاع ضغط الدم بعدم تناوله دون استشارة الطبيب، كما يُفضل تجنب استخدامه مع أدوية سيولة الدم مثل الأسبرين لتقليل خطر النزيف.