سعى العديد من الطلاب إلى البحث عن أعشاب يمكن أن تساعد في تحسين الذاكرة وزيادة التركيز، خاصة أثناء فترة الامتحانات هناك مجموعة من الأعشاب والتوابل التي قد تساهم في تعزيز صحة الدماغ، وبعضها قد يتوافر في المنازل بالفعل فيما يلي بعض من أبرز هذه الأعشاب.
أفضل الأعشاب لتحسين الذاكرة
المريمية
تعد المريمية من الأعشاب المفيدة لتحسين الذاكرة، وتتميز برائحتها القوية تشير الدراسات إلى أن المريمية يمكن أن تساهم في تحسين الإدراك والمساعدة في علاج مرض الزهايمر تحتوي المريمية على مركبات قد تدعم وظائف الدماغ وتعزز القدرات الإدراكية.
الكركم
يستخدم الكركم منذ العصور القديمة ويحتوي على مركب يسمى الكركمين، الذي يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، مما يعود بالفائدة على صحة الدماغ والجسم بشكل عام تشير الأبحاث الأولية إلى أن الكركم قد يعزز صحة الدماغ ويساعد في الوقاية من مرض الزهايمر من خلال تنظيف الدماغ من تراكم بروتين بيتا أميلويد، المرتبط بتكوين لويحات دماغية كما يعتقد أن الكركم يساهم في حماية الخلايا العصبية في الدماغ.
الجنكة بيلوبا
تعد الجنكة بيلوبا من العلاجات التقليدية في الطب الصيني لمكافحة الخرف يعتقد أنها تعمل على تحسين الوظائف الإدراكية من خلال تعزيز الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم إلى الدماغ تشير بعض الدراسات إلى أن الجنكة بيلوبا قد تساعد في تحسين الوظائف الإدراكية لدى مرضى الزهايمر أو الذين يعانون من ضعف إدراكي معتدل. كما أظهرت بعض المراجعات البحثية أن مستخلص الجنكة بيلوبا (EGb761) قد يساهم في إبطاء التدهور الإدراكي لدى المرضى الذين يعانون من أعراض نفسية عصبية.