ارتداء الجوارب أثناء النوم يثير الكثير من التساؤلات حول تأثيره على صحة الجسم وجودة النوم، كما أن تأثير هذه العادة يعتمد على الحالة الصحية للشخص ونوعية الجوارب المستخدمة، وفقًا لما جاء في موقع “تايمز أوف إنديا”، نستعرض لكم في هذا المقال الفوائد المحتملة والمخاطر المتعلقة بارتداء الجوارب أثناء النوم.
فوائد ارتداء الشراب أثناء النوم
تحسين جودة النوم
ارتداء الجوارب يساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم عن طريق تدفئة القدمين، وبالتالي فإنه يعزز الشعور بالراحة ويساهم في الحصول على نوم عميق.
تحفيز توسع الأوعية الدموية
تدفئة القدمين تؤدي إلى تمدد الأوعية الدموية الطرفية، ما يساهم في تحسين الدورة الدموية ويهدئ الجسم، وبالتالي يجعل الشخص ينام بشكل أسرع.
الحد من تشنجات القدم
ارتداء الجوارب يمكن أن يخفض من حدوث التشنجات الليلية الناتجة عن برودة الأطراف.
تحسين أعراض ظاهرة «رينود»
تعد ظاهرة رينود هي حالة تؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية في الأطراف عند التعرض للبرد، كما أن الجوارب تحافظ على دفء القدمين وتقلل من النوبات.
المخاطر المحتملة لارتداء الجوارب أثناء النوم
انخفاض تهوية القدمين
الجوارب المصنوعة من مواد غير قابلة للتهوية، مثل النايلون أو الألياف الصناعية، قد تزيد من التعرق وتهيئ بيئة لنمو البكتيريا والفطريات.
ضغط الجوارب على الأوعية الدموية
الجوارب الضيقة يمكن أن تعيق تدفق الدم إلى القدمين، مما يتسبب في الشعور بعدم الراحة أو التنميل في الأطراف.
زيادة خطر الإصابة بالعدوى
التعرق الزائد الذي يكون ناتج عن ارتداء الجوارب قد يؤدي إلى التهابات جلدية أو ظهور الفطريات.
كيف ترتدي الجوارب بطريقة صحيحة أثناء النوم؟
اختيار النوع المناسب
استخدم جوارب قطنية أو مصنوعة من مواد طبيعية تسمح بتهوية القدمين وتقليل التعرق.
التأكد من الراحة
احرص على أن تكون الجوارب غير ضيقة لتجنب الضغط على القدمين.
نظافة الجوارب
ارتدِ جوارب نظيفة ومخصصة للنوم فقط لتجنب تراكم البكتيريا أو انتقال العدوى.