في فصل الشتاء، قد يكون الاستحمام بماء دافئ أو ساخن مغريًا جدًا للحصول على الدفء والشعور بالراحة، ولكن هل تعلم أن هذه العادة قد تؤدي إلى بعض المشاكل الصحية وفقًا لتقارير طبية من MedicalXpress، يمكن أن يكون للاستحمام بالماء الساخن عدة تأثيرات سلبية على الجسم، خصوصًا إذا تم الإفراط فيه.
مخاطر الاستحمام بالماء الساخن
كشفت التقارير المنشورة مؤخرًا عن وجود بعض المخاطر الصحية للاستحمام بالماء الساخن وخاصة في فصل الشتاء، ولهذا يجب على الشخص توخي الحذر من الإفراط في هذا الأمر.
وقد جاءت أبرز هذه المخاطر على النحو التالي:
- جفاف البشرة
الماء الساخن يؤدي إلى إزالة الزيوت الطبيعية التي تفرزها البشرة لحمايتها، مما يتسبب في جفافها وظهور التشققات. هذا الجفاف يمكن أن يسبب الحكة والتهيج، ويزيد من احتمالية إصابة الجلد بالعدوى. - تلف الشعر
التعرض للماء الساخن بشكل مفرط يضعف بصيلات الشعر، ما يجعل الشعر هشًا وجافًا. بالإضافة إلى ذلك، قد يزداد تساقط الشعر وتعرضه للتقصف، مما يضعف صحته بشكل عام. - اضطرابات النوم
الاستحمام بماء ساخن قبل النوم يمكن أن يرفع درجة حرارة الجسم بشكل مفاجئ، مما يجعل من الصعب على الجسم أن يهدأ ويسترخي بشكل طبيعي. هذه الزيادة في الحرارة قد تؤدي إلى صعوبة في النوم أو الاستيقاظ المتكرر خلال الليل.
ووجه الأطباء نصائح هامة لتجنب مخاطر الاستحمام بالماء الساخن، وهي على النحو التالي:
- استخدم الماء الدافئ بدلاً من الساخن للحفاظ على توازن رطوبة الجلد والشعر.
- قلل من مدة الاستحمام؛ 10-15 دقيقة كافية للحفاظ على صحتك.
- بعد الاستحمام، استخدم مرطبات للبشرة والشعر لتعويض الرطوبة المفقودة.
- تجنب الاستحمام بماء ساخن مباشرة قبل النوم، واترك وقتًا للجسم لكي يعود إلى درجة حرارته الطبيعية.
- اختر منظفات لطيفة لا تسبب جفاف البشرة.