يعد الخرف المبكر وصعوبة التذكر من المشكلات الصحية التي قد يواجهها العديد من الأشخاص مع التقدم في السن، ولكن يمكن المصابين بهذه الحالات الاستفادة من بعض الأعشاب التي ثبتت فعاليتها في دعم وتحسين الذاكرة وصحة الدماغ، تعد الأعشاب من العلاجات الطبيعية التي تستخدم منذ قرون في مختلف الثقافات لتقوية الدماغ وتنشيط الذاكرة، وفي هذا المقال، سنتعرف على مجموعة من أفضل الأعشاب التي يمكن أن تساعد في علاج الخرف المبكر وتحسين القدرة على التذكر.
الجنكة بيلوبا تزيد الذاكرة والدماغ
تعد الجنكة بيلوبا واحدة من أشهر الأعشاب التي يتم استخدامها لعلاج مشاكل الذاكرة والخرف، أظهرت الدراسات أن هذه العشبة يمكن أن تحسن تدفق الدم إلى الدماغ وتزيد من الأوكسجين والعناصر الغذائية اللازمة له، وتعمل الجنكة على تقوية الذاكرة قصيرة المدى وتزيد القدرة على التذكر، بالإضافة إلى أنها تساهم في تحسين الوظائف العقلية الأخرى.
طريقة الاستخدام:
- يمكن تناول الجنكة بيلوبا كمكمل غذائي في شكل أقراص أو كبسولات.
- الجرعة اليومية الموصى بها تتراوح بين 120 إلى 240 ملغ، ويمكن تقسيمها على مدار اليوم.
- يفضل استشارة الطبيب قبل استخدامها إذا كان الشخص يتناول أدوية أخرى.
الروز ماري (إكليل الجبل) تقوية الذاكرة والدماغ
يعتبر إكليل الجبل من الأعشاب التي تتمتع بخصائص قوية في تحسين الذاكرة وتعزيز صحة الدماغ كما يحتوي الروز ماري على مركبات مضادة للأكسدة تساعد في تقليل تأثيرات الجذور الحرة على خلايا الدماغ كما يزيد الروز ماري من التركيز انتباه، مما يجعله مفيداً في الحالات التي تتضمن صعوبة في التذكر والتفكير.
طريقة الاستخدام:
- يمكن غلي أوراق إكليل الجبل في الماء وشربه الشاي مرتين إلى ثلاث مرات يوميا.
- يمكن أيضا استخدام زيت إكليل الجبل العطري عن طريق استنشاقه لتحفيز التركيز وتحسين وظائف الدماغ.
أعشاب تساعد في تعزيز صحة الدماغ
- يعد الزنجبيل من الأعشاب التي تحسن تدفق الدم إلى الدماغ وذلك يزيد من قدرة الدماغ على العمل بفعالية، ويمكن تناول الزنجبيل الطازج أو شربه على شكل شاي.
- الكركم يحتوي الكركم على مادة الكركمين التي تعمل كمضاد قوي للالتهابات وتحمي خلايا الدماغ من التلف. يمكن إضافة الكركم إلى الطعام أو تناوله كمكمل غذائي.
- البازلاء الحلوة تحتوي البازلاء الحلوة على فيتامينات ومضادات أكسدة تدعم صحة الدماغ وتحسن من الذاكرة والتركيز.
- الميرمية هذه العشبة تحتوي على خصائص تساعد في تحسين الذاكرة والتركيز، ويمكن استخدامها كمشروب أو مكمل غذائي.
- النعناع يعمل النعناع على تحفيز الدماغ وزيادة الانتباه. يمكن تناوله على شكل شاي أو استنشاق زيت النعناع العطري لتحفيز وظائف الدماغ.
طريقة الاستخدام:
- تستخدم الأعشاب المختلفة في شكل شاي أو مكملات غذائية.
- يمكن دمج الأعشاب مع بعضها للحصول على تأثيرات أفضل.