يرغب البعض في فقدان الوزن بشكل سريع دون الحاجة إلى أنظمة غذائية قاسية بعض الشيء، أو الحرمان من تناول وجباتهم المفضلة، وبحسب ما أكده شريف صبري، أخصائي التغذية العلاجية، فهناك مجموعة من الأطعمة التي يمكنها بأن تساعد في تحسين عملية الأيض وحرق الدهون، وبالتالي يكون لها فاعلية على التخلص من الوزن الزائد خلال فترة زمنية أقل.
أطعمة تساعد في خسارة الوزن
وأوضح الدكتور شريف صبري أن بعض الأطعمة تتمتع بقدرة كبيرة على تحفيز الأيض (عملية التمثيل الغذائي)، وكذلك حرق الدهون الزائدة، مما يؤدي إلى فقدان الوزن بسرعة وفعالية، ومن بينها الخس، والمعروف بكونه طعام مثالي في فترة الدايت والريجيم.
وبحسب ما ذكره “شريف” فإن الخس يساعد في الشعور بالشبع لفترات طويلة وكذلك من الرغبة في تناول الطعام الزائد، كما أنه يحتوي على سعرات حرارية منخفضة.
وقال خبير التعذية، بأن الجرجير يحتوي على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن الهامة مثل فيتامين C وهذا بجانب كلًا من الكالسيوم والحديد، كما أنه يعمل على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، ويساهم في تحفيز الجسم على حرق الدهون.
مشروب سحري يساعد على التخسيس
يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات الفعالة في حرق الدهون، وهذا بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة وهي تساعد على تسريع الأيض.
وهذا بجانب مساهمته في تحسين قدرة الجسم على حرق الدهون أثناء ممارسة الرياضة أو اتباع نظام غذائي.