الرمان ليس مجرد فاكهة لذيذة، بل هو مستودع غني بالعناصر الغذائية التي تعزز صحة الجسم بطرق متعددة، عصير الرمان، على وجه الخصوص، يتميز بكونه مشروبًا طبيعيًا مليئًا بالفيتامينات، المعادن، ومضادات الأكسدة التي تعزز الصحة العامة وتقي من العديد من الأمراض.
ماذا يحدث لجسمك عند تناول عصير الرمان؟
وفيما يلي أبرز الفوائد الصحية التي يقدمها عصير الرمان عند تناوله بانتظام، وفقًا لما نشره موقع “تايمز أوف إنديا”:
- تعزيز صحة القلب، حيث يعتبر عصير الرمان غني بمضادات الأكسدة، خاصة مادة البوليفينولات، التي تقلل من ضغط الدم وتحسن تدفق الدم إلى القلب، يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL)، مما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
- تقوية جهاز المناعة، حيث يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C، الذي يعزز قدرة الجسم على محاربة الفيروسات والبكتيريا؛ ويعتبر مثالي لموسم الشتاء، حيث يساعد في الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا.
- تحسين صحة البشرة، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة القوية تحارب الجذور الحرة المسؤولة عن الشيخوخة المبكرة، ويساهم في ترطيب البشرة، تقليل التجاعيد، وتخفيف البقع الداكنة.
- دعم صحة الجهاز الهضمي، حيث يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد على تهدئة اضطرابات المعدة، كما يعزز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، ويحسن عملية الهضم بشكل عام.
وكذلك يمكن لمشروب الرمان تعزيز صحة العظام والمفاصل، المركبات المضادة للالتهابات الموجودة فيه تخفف من آلام المفاصل، كما تدعم المعادن مثل الكالسيوم كثافة العظام وتقلل خطر الإصابة بهشاشة العظام.
وهذا بجانب قدرته على تحسين صحة الدماغ، حيث أظهرت الدراسات أن عصير الرمان يساعد في تحسين الذاكرة وتقليل خطر الأمراض العصبية مثل الزهايمر، كما يوفر حماية ضد التهابات الدماغ، ما يعزز وظائفه الإدراكية.
وكذلك يمكن لمشروب الرمان بأن يساعد المساعدة في إنقاص الوزن، حيث يعتبر منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على نسبة عالية من الألياف، مما يمنح الشعور بالشبع لفترة أطول، كما يساعد في تقليل الرغبة في تناول الطعام وبالتالي يدعم التحكم في الوزن.
وبجانب ذلك فمن فوائد مشروب الرمان هي الوقاية من السرطان، حيث يحتوي على مضادات أكسدة فعالة تمنع نمو الخلايا السرطانية، كما أظهرت الدراسات تأثيره الوقائي ضد سرطان البروستاتا والثدي، بجانب تنظيم مستويات السكر في الدم، حيث يحسن حساسية الأنسولين ويساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، ومناسب لمرضى السكري إذا تم تناوله باعتدال.