تعتبر الجوافة فاكهة لذيذة، حيث تتميز بمذاقها الرائع وفوائدها الصحية الكثيرة، جيث تعتبر مصدرًا غنيًا بفيتامين سي، ومضادات الأكسدة، والألياف، مما يجعلها مفيدة للجسم، خاصة لمرضى السكري وارتفاع ضغط الدم، لكن، ما ماذا يحدث عند تناولها على معدة فارغة؟، هذا ما سنتعرف عليه في السطور القادمة.
هل يجب تناول الجوافة على معدة فارغة؟
ووفقًا لما نشره موقع Times of India، فالأشخاص الذين يعانون من مشكلات في الجهاز الهضمي أو ضعف في عملية الهضم من الأفضل أن يتجنبوا تناول الحمضيات مثل الجوافة والبرتقال على معدة فارغة، فهذه الفواكه قد تزيد من إفراز الأحماض في المعدة، مما قد يؤدي إلى التهاب أو قرحة في المعدة.
فوائد تناول الجوافة على معدة فارغة
جيد لحركة الأمعاء
يساعد تناول الجوافة على معدة فارغة في الهضم نظرًا لأنها غنية بمضادات الأكسدة والألياف والمعادن، والتي قد تساهم في تنظيم حركة الأمعاء، ويمكن لتناولها بانتظام أن يمنع الإمساك.
يوفر فيتامين سي
تحتوي الجوافة على فيتامين سي أكثر من البرتقال، ويعد فيتامين سي مفيد لجهاز المناعة، كما أنه مفيد لصحة العين والجلد.
يخفض ضغط الدم
تناول الجوافة قد يساعد على تقليل ضغط الدم بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة والمغنيسيوم، حيث تعمل على استرخاء العضلات والأعصاب، مما يساهم في تحسين الدورة الدموية وتنظيم ضغط الدم.
يحسن صحة القلب
تعتبر الجوافة مفيدة لتعزيز صحة القلب، وذلك لأنها غنية بمضادات الأكسدة والمغنيسيوم وفيتامين سي والألياف والبوتاسيوم، مما يقلل البوتاسيوم من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية وأمراض القلب.
يحسن صحة الجلد
تساعد الجوافة في تحسين مظهر البشرة وصحتها، إذ يساهم فيتامين سي في تفتيح البشرة وتقليل البقع الداكنة، كما تقلل مضادات الأكسدة من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، ما يجعل البشرة تبدو أكثر شبابًا وصحة.