دائما في فصل الشتاء، يزداد شعورنا بالحاجة إلى تناول الطعام، خاصة في فترات الليل الطويلة في هذا السياق، نقدم لك مجموعة من الوصفات التي يمكن أن تساعدك في الشعور بالشبع لفترات طويلة دون الحاجة إلى تناول وجبات دسمة وقد تبادل العديد من النساء هذه الوصفات عبر المجموعات الاجتماعية، حيث يشاركم تجاربهم ونتائجها المذهلة.
وصفة لسد الشهية
عادةً ما يزيد شعور الجوع في فصل الشتاء، مما يدفع البعض إلى تناول الطعام بكثرة، خاصة في الليل لذلك، نقدم لك بعض الحلول التي تساعد على تقليل الجوع والشعور بالشبع، مثل تناول مزيج من الخضروات الطازجة كـالخيار، الطماطم، الخس، والبقدونس يمكنك تقطيعها إلى قطع صغيرة وتناولها بدلاً من الوجبات الثقيلة.
من المهم أيضاً شرب كميات كافية من المياه في الشتاء، حيث قد ينسى البعض شرب الماء بسبب البرودة لكن تذكر أن جسمك يحتاج إلى أكثر من لتر من الماء يوميًا للحفاظ على النشاط ونضارة البشرة وتقوية الشعر.
وصفة قوية لسد الشهية
تعد الأطعمة التي تحتوي على البروتينات والفواكه الغنية بالألياف من أفضل الطرق للشعور بالشبع لفترات طويلة لكن إذا كنت تبحث عن وصفة فعالة وآمنة، إليك واحدة يمكن أن تساعدك:
- احضر ليمونة وقطعها إلى شرائح.
- أضف ملعقة من النعناع واثنين من عيدان القرفة.
- في وعاء على النار، ضع ملعقة من الشاي الأخضر وربع ملعقة صغيرة من الزنجبيل.
- اترك المزيج يغلي، ثم ارفعه من النار واتركه مغطى لمدة 5 دقائق.
- بعد ذلك، قم بتصفية الخليط وتناوله، وستشعر بالشبع دون الحاجة للطعام.