1. زيادة الإحساس بالشبع:
يحتوي الترمس على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على الشعور بالامتلاء لفترة أطول هذا يمكن أن يقلل من تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات، مما يساعد في تقليل السعرات الحرارية المستهلكة وبالتالي دعم عملية خسارة الدهون.
2. تحفيز عملية الأيض:
الترمس يحتوي على البروتينات النباتية التي تساهم في زيادة معدل الأيض (التمثيل الغذائي). البروتين يساعد في بناء العضلات، مما قد يساهم في زيادة حرق الدهون حتى أثناء الراحة.
3. تحسين الهضم:
الألياف الموجودة في الترمس تساعد في تحسين عملية الهضم والوقاية من الإمساك، مما يساهم في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ويساعد في طرد السموم من الجسم.
4. تقليل مستويات السكر في الدم:
الترمس يحتوي على مؤشر جلايسيمي منخفض، مما يعني أنه يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم ومنع زيادته المفاجئة هذا قد يكون مفيدًا للأشخاص الذين يرغبون في تجنب تراكم الدهون الناتجة عن الارتفاع الحاد في مستويات السكر.
5. دعم التوازن الهرموني:
الترمس يحتوي على مركبات نباتية تعمل على دعم التوازن الهرموني في الجسم، مما قد يساعد في تحسين وظائف الغدة الدرقية، التي تلعب دورًا في تنظيم حرق الدهون.
كيفية استخدام الترمس لخسارة الدهون:
- يمكن تناول الترمس كوجبة خفيفة بين الوجبات.
- يمكن إضافته إلى السلطات أو الشوربات.
- يُنصح بشرب ماء الترمس (المغلي) الذي يساعد في التخلص من السموم.