السعودية من أشهر البلدان التي تشتهر بزراعة الشمام، حيث يتم حصاد فاكهة الشمام في موسمين خلال العام، ويذكر أنه من الفواكه التي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم مثل فيتامين A وC و B1 و E، وغيرها من الفيتامينات الأخرى، وسوف نستعرض أهم فوائد الشمام في التالي.
الفوائد الصحية للشمام
يحتوي الشمام على قيمة غذائية مرتفعة، وتتمثل أهم فوائد الشمام في التالي:
- يحتوي الشمام على نسبة كبيرة من الماء التي تساهم في تخفيض درجة حرارة الجسم ومنع إصابة الجسم بالجفاف.
- يحتوي على فيتامين سي الذي يمنع من تراكم الدهون في منطقة البطن والأرداف، حيث يساهم في إنقاص الوزن.
- يحتوي الشمام على البوتاسيوم مما يجعله مفيد لضبط معدل ضغط الدم.
- يحتوي على الألياف الطبيعية التي تساعد على تحسين عملية الهضم وبالتالي الوقاية من الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي.
- يحتوي الشمام على فيتامين أ المفيد لصحة العين.
فوائد قشر الشمام للأسنان
يحتوي قشر الشمام على بعض المواد الكيميائية الطبيعية التي تفرز عند غلي القشر في الماء، وبالتالي تساعد على حماية الأسنان وتخفيف الآلام الناتجة عن الالتهابات التي قد تحدث بالفم، ويمكن استخدام الماء المستخلص من القشر في شطف الفم كل يوم.
فوائد بذور الشمام في علاج السعال
يمكن تجفيف بذور الشمام ثم تناولها من أجل تخفيف السعال وإخراج البلغم من الجسم، حيث يعد من أهم المكونات الطبيعية المفيدة للجهاز التنفسي.