يعاني الكثير من الأشخاص من وجود مشاكل في القولون، والتي تنتج عنها الكثير من الألم والازعاج للأشخاص، وفي كثير من الأحيان تؤثر على أداء مهام عملهم اليومي، ويذكر أنه توجد العديد من المكونات الطبيعية التي تساهم في التخلص من مشاكل الإمساك والبراز المتحجر، وسوف نوضح أهم تلك المكونات في التالي.
مشروب الليمون لتنظيف القولون
يعد مشروب الليمون من أشهر وأفضل أنواع المشروبات التي يمكن تناولها من أجل التخلص من الفضلات الصلبة الموجودة في القولون، حيث يحتوي على فيتامين سي بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تساهم في تنظيف الجسم من الرواسب، ويتم استخدامه من خلال تناول كوب من مشروب الليمون الدافئ على الريق.
استخدام الماء لتنظيف القولون
تعد من أهم الطرق فاعلية في تنظيف القولون هو تناول كمية كبيرة من الماء خلال اليوم، حيث تساهم في تلين البراز المتحجر في الأمعاء وبالتالي التخلص منه بشكل سريع.
استخدام الخضروات والفواكه
يمكن لجميع الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القولون من القيام بتناول الخضروات والفواكه التي تحتوي على الألياف الطبيعية مثل الموز والكمثرى والبرتقال والكوسا وغيرهم، حيث تعمل على تنظيف القولون والتخلص من جميع الفضلات الموجودة به.
استخدام الشاي الأخضر
الشاي الأخضر من أشهر أنواع الأعشاب التي تساعد على تنقية القولون من الرواسب، بالإضافة إلى تهدئة المعدة في حالة حدوث أي اضطرابات بها، حيث يمكن تناول كوب من الشاي الأخضر يوميًا.