الرشح هو مرض شائع يسبب احتقان الأنف والسعال، ويصاحبه أعراض مزعجة، على الرغم من أنه مرض بسيط عادة، يمكن اتباع بعض العلاجات الطبيعية لتخفيف الأعراض وتسريع الشفاء.
1. السوائل الدافئة
شرب السوائل الدافئة مثل الماء والشاي يساعد في ترطيب الحلق وفتح الممرات التنفسية، مما يخفف من احتقان الأنف والسعال.
2. العسل والليمون
العسل يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، وهو يساعد في تهدئة الحلق، إضافة الليمون الغني بفيتامين C يعزز المناعة ويساعد الجسم على مقاومة الفيروسات.
3. الراحة التامة
الحصول على قسط كافٍ من الراحة هو أمر أساسي في التعافي من الرشح، يساعد النوم في تعزيز جهاز المناعة ويسرع من الشفاء.
4. استنشاق بخار الماء
استنشاق بخار الماء يساعد في تخفيف الاحتقان الأنفي ويقلل من تهيج الحلق، يمكن إضافة زيت الأوكالبتوس لتحسين الفاعلية.
5. الأعشاب الطبيعية
أعشاب مثل الزنجبيل واليانسون تساعد في تهدئة الحلق وتقليل السعال والاحتقان، حيث تحتوي على خصائص مضادة للفيروسات.
الرشح عادة ما يزول خلال أيام قليلة، لكن إذا استمرت الأعراض أو تفاقمت، من الأفضل استشارة الطبيب.