يعد شاي الليمون أحد المشروبات العشبية المشهورة التي اكتسبت شهرة واسعة بفضل خصائصه المهدئة والمريحة، ووفقًا لما ذكره بعض الخبراء في مجال الصحة، فإن نوعًا من شاي الأعشاب قد يساعد بشكل كبير في تقليل مستويات القلق والتوتر، وقد تظهر نتائجه الإيجابية في غضون أيام معدودة.
فوائد شرب هذا النوع من الشاي
في حديث له على حساباته بمواقع التواصل الاجتماعي، أوضح الدكتور إريك بيرغ، المتخصص في التغذية والصيام المتقطع، أن شاي بلسم الليمون، المعروف أيضًا باسم Melissa officinalis، هو الخيار الأمثل للتخلص من التوتر.
وينتمي هذا النبات إلى عائلة النعناع، وتتميز أوراقه برائحة ليمونية مميزة. يتم استخدامه عادة في الأغراض الطبية وفي تحضير بعض الأطباق.
وأشار بيرغ إلى أن هذا الشاي يحتوي على مركبات تعمل على تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر، كما يمكن أن يساعد في منع نمو بعض الفيروسات والبكتيريا، بناءً على الدراسات العلمية.
ووفقا للدكتور بيرغ، فإن شرب كوب واحد من هذا الشاي يوميًا قد يكون له تأثير إيجابي كبير على القلق والتوتر، فهو يساعد في تعزيز مستويات GABA، وهو جزيء طبيعي في الدماغ يساعد على الاسترخاء والشعور بالهدوء، مضيفًا بأن شاي بلسم الليمون يمكن أن يخفض من مستويات الكورتيزول، هرمون التوتر، مما يساعد في الشعور بالراحة والهدوء، وكذلك له بعض التأثيرات التي قد تسهم في تحسين جودة النوم وزيادة مستويات الطاقة العامة.
وفي دراسة أجريت عام 2014، تم اختبار تأثير بلسم الليمون على الحالة المزاجية والوظيفة الإدراكية عند إضافته إلى المشروبات أو الزبادي مع المحليات، وأظهرت النتائج تحسنًا ملحوظًا في تقليل مستويات التوتر والقلق، ومع ذلك، لا يزال من الضروري إجراء المزيد من الأبحاث لفهم مدى فعالية هذا الشاي بشكل كامل.