لفتت الفنانة ياسمين عبدالعزيز الأنظار مؤخرا بعد أن ظهرت بإطلالة مميزة كشفت فيها عن فقدان وزنها بشكل ملحوظ خلال فترة قصيرة وأوضحت أنها اعتمدت على طعام بسيط متوفر في كل منزل ساعدها على سد الشهية وإنقاص الوزن بفعالية مما أثار فضول الكثيرين لمعرفة هذا السر.
الطعام السحري الذي ساعدها على سد الشهية
ياسمين أكدت أنها لجأت إلى الشوفان كطعام أساسي في نظامها الغذائي حيث يعتبر الشوفان من الأطعمة الغنية بالألياف التي تمنح شعورا بالشبع لفترة طويلة مما يقلل من الرغبة في تناول الطعام الزائد كما أنه يساهم في تنظيم مستوى السكر في الدم مما يجعله خيارا مثاليا للأشخاص الذين يرغبون في خسارة الوزن بطريقة صحية.
كيفية استخدام الشوفان في الرجيم اليومي
ياسمين أوضحت أنها كانت تحضر وجبة بسيطة ومشبعة باستخدام الشوفان من خلال خلط نصف كوب من الشوفان مع كوب من الحليب قليل الدسم وتسخينه على النار لمدة خمس دقائق ثم إضافة ملعقة صغيرة من العسل وبعض قطع الفاكهة الطازجة مثل الموز أو التوت للحصول على وجبة متكاملة ومغذية تساعد على الشعور بالشبع طوال اليوم.
فوائد الشوفان في إنقاص الوزن
الشوفان لا يقتصر على سد الشهية فقط بل إنه يحتوي على عناصر غذائية مهمة مثل الفيتامينات والمعادن التي تعزز من نشاط الجسم وتدعم عملية التمثيل الغذائي كما أن سعراته الحرارية منخفضة مما يجعله مناسبا للأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية لإنقاص الوزن إلى جانب ذلك يساعد الشوفان في تحسين الهضم بفضل الألياف التي تحافظ على صحة الجهاز الهضمي.
أهمية الالتزام بالنظام الغذائي الصحي
ياسمين أشارت إلى أن السر لا يكمن في الشوفان وحده بل في الالتزام بنمط غذائي صحي ومتوازن مع شرب كميات كافية من الماء وممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحقيق نتائج مرضية بشكل أسرع وأضافت أن الاعتدال في الكميات وتجنب الأطعمة الدسمة كان لهما دور كبير في نجاح تجربتها.