تُعرف الملكة رانيا العبدالله بجمالها ورشاقتها اللافتة، رغم تجاوزها الخمسين، يكمن سر ذلك في اهتمامها الكبير بنمط حياة صحي، يتسم بالتوازن والمرونة، الملكة تحرص على الابتعاد عن العادات الضارة كالتدخين، مما ينعكس على مظهرها وحيويتها.
إفطار مليء بالطاقة
تبدأ الملكة يومها بوجبة إفطار غنية ومغذية، تتكون من عجة بياض البيض، الحبوب، والبقوليات، تضيف المكسرات المنقوعة مثل اللوز والجوز إلى وجبتها، ما يوفر لها طاقة تدوم طوال يومها المزدحم.
عشق المطبخ المتوسطي
تحب الملكة المأكولات المتوسطية الصحية، حيث تركز على الأرز البني، الأسماك، الدجاج، والخضروات المطهية على البخار، هذا النظام الغذائي المتوازن يضمن حصولها على العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمها دون زيادة السعرات الحرارية.
حمية المؤشر الجلايسيمي (GI Diet)
تتبع الملكة رانيا حمية المؤشر الجلايسيمي، التي تعتمد على تصنيف الأطعمة بناءً على تأثيرها على مستويات السكر في الدم، تركز الحمية على الأطعمة ذات المؤشر المنخفض مثل الخضروات والبقوليات، مع تجنب الكربوهيدرات البسيطة كالخبز والمعكرونة، هذه الحمية لا تساعد فقط في التحكم بالوزن، بل تساهم أيضاً في خفض الكوليسترول وتحسين الصحة العامة.
متعة الشوكولاتة الداكنة
بالرغم من التزامها بالنظام الصحي، فإن الملكة لا تتخلى عن عشقها للشوكولاتة الداكنة، تختارها بأعلى تركيز لضمان أقصى فائدة، مما يوازن بين المتعة والصحة.