القرنفل والهيل هما من التوابل الطبيعية التي تستخدم منذ القدم في الطب التقليدي لتعزيز الصحة والعافية، يعود استخدام هذه التوابل إلى العصور القديمة حيث كانت تستخدم في العلاج الطبيعي لمجموعة متنوعة من المشاكل الصحية، في هذا المقال، سنستعرض الفوائد الصحية الرائعة لتناول 5 حبات من القرنفل والهيل يومياً، وكيف يمكن أن تسهم في تحسين جودة الحياة العامة.
خفض مستويات السكر في الدم
القرنفل والهيل يحتويان على مركبات طبيعية تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، الدراسات أظهرت أن تناول هاتين التوابل يومياً يمكن أن يساعد في تقليل مقاومة الأنسولين وتحسين حساسية الجسم للإنسولين، مما يساعد في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم، لذلك، يعتبر تناول 5 حبات من القرنفل والهيل مفيدا بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو لديهم استعداد للإصابة به.
تعزيز صحة الكبد
تحتوي التوابل على مضادات أكسدة قوية التي تساهم في تعزيز صحة الكبد. الكبد هو عضو رئيسي في الجسم يساعد في التخلص من السموم وتنظيم وظائف الجسم المختلفة، مركبات الفلافونويد الموجودة في القرنفل والهيل تعمل على حماية الكبد من التلف، وتعزز من وظيفته الطبيعية في التخلص من الفضلات وتحسين عملية الأيض، لذا، تناول القرنفل والهيل بانتظام يمكن أن يدعم صحة الكبد ويعزز من أدائه الوظيفي.
علاج الأرق وتخفيف الاكتئاب
القرنفل والهيل يحتويان على مركبات تساعد في تهدئة الأعصاب وتعزيز الاسترخاء، مركبات مثل الأوجينول الموجودة في القرنفل والسبينوثيول في الهيل تعمل على تحسين جودة النوم وتخفيف التوتر والقلق، لذا، تناول 5 حبات من هذه التوابل يمكن أن يساعد في التخلص من الأرق وتحسين الحالة المزاجية، ويقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب، ينصح بإضافتهما إلى مشروبات الأعشاب الساخنة أو إضافتهما للطعام لزيادة الفوائد.