يحلم العديد من أصحاب السمنة بالحصول على جسم رشيق ونحيف، لذلك يتبعون أنظمة غذائية صحية ويمارسون الرياضة للتخلص من الدهون الزائدة وعند إضافة بعض المشروبات التي تساعد في خسارة الوزن، يمكن تسريع عملية حرق الدهون بشكل ملحوظ في هذا المقال، سنتعرف على بعض المشروبات والأعشاب التي تساهم في إنقاص الوزن.
أعشاب تساعد في إنقاص الوزن
هناك بعض الأعشاب المتوفرة في كل منزل والتي تعتبر فعالة في خسارة الوزن، ومنها:
عشبة الكارالوما
تساعد هذه العشبة في تقليل الشهية، مما يعزز الشعور بالشبع لفترات أطول الدراسات أظهرت أن تناول جرام واحد من الكارالوما يمكن أن يسهم في تقليل الوزن، وخاصة محيط الخصر.
عشبة السيلليوم
تعتبر السيلليوم من أهم المصادر الغنية بالألياف، التي تساهم في زيادة الشعور بالشبع بشكل سريع كما أنها تساعد في ضبط مستويات السكر في الدم، مما يقلل من استجابة الأنسولين للطعام بالإضافة إلى ذلك، تساهم في تنظيم مستويات الكوليسترول وضغط الدم المرتفع.
عشبة الهوديا
تستخدم الهوديا في علاج السمنة المفرطة، حيث تحتوي على مركب الغليكوسيد الذي يعمل على تقليل الشهية وبالتالي دعم عملية إنقاص الوزن.
فوائد الزنجبيل في إنقاص الوزن
- الزنجبيل له العديد من الفوائد التي تساهم بشكل كبير في إنقاص الوزن أظهرت الأبحاث أن تناول كمية صغيرة من الزنجبيل يحفز الجهاز الهضمي، مما يساعد في تقليل الشهية وتعزيز عملية حرق الدهون.
- إضافة هذه الأعشاب إلى النظام الغذائي مع اتباع نظام صحي وممارسة الرياضة يمكن أن يسهم بشكل فعال في تسريع فقدان الوزن.