مفيش عندك زيت ونفسك تحمريها انا هقولك ازاي!!.. طريقة قلي البطاطس بدون زيت.. مش هتحتاجي ولا نقطة زيت تاني من دلوقتي!!

تحضير البطاطس بدون زيت يمكن أن يكون خيارًا صحيًا ولذيذًا يمكنك تحضير البطاطس بطريقة صحية باستخدام طرق الطهي المختلفة مثل الخَبز أو السلق أو الطهي في الفرن إليك طريقة تحضير البطاطس بدون زيت:

البطاطس المشوية بدون زيت:

المكونات:

• 4 حبات بطاطس متوسطة الحجم
• ملح وفلفل حسب الرغبة
• أعشاب طازجة (مثل الزعتر أو إكليل الجبل) – اختياري
• عصير ليمونة – اختياري

الطريقة:

1. تحضير البطاطس: اغسلي البطاطس جيدًا، ثم قشريها إذا كنت تفضلين ذلك، وقطعيها إلى شرائح أو مكعبات حسب الرغبة.
2. التوابل: في وعاء، ضعي البطاطس وامزجيها مع الملح والفلفل والأعشاب إذا كنت تفضلين إضافة نكهة.
3. الخبز في الفرن: سخني الفرن إلى 200 درجة مئوية، ثم ضعي البطاطس على صينية مغطاة بورق الزبدة.
4. الطهي: ضعي الصينية في الفرن واتركي البطاطس تُشوى لمدة 25-30 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية اللون ومقرمشة.
5. التقديم: قدمي البطاطس مع عصير الليمون أو الصلصة المفضلة لديك.

البطاطس المسلوقة:

المكونات:

• 4 حبات بطاطس
• ملح

الطريقة:

1. تحضير البطاطس: اغسلي البطاطس جيدًا وقطعيها إذا أردت تسريع عملية الطهي.
2. السلق: ضعي البطاطس في قدر مع ماء مالح واتركيها تغلي حتى تصبح طرية.
3. التقديم: صفي البطاطس وقدميها مباشرة مع الملح أو الأعشاب المفضلة.

البطاطس في المايكروويف:

المكونات:

• 2 حبة بطاطس
• ملح

الطريقة:

1. اغسلي البطاطس جيدًا، ثم قومي بعمل ثقوب في البطاطس باستخدام شوكة.
2. ضعي البطاطس في المايكروويف على حرارة عالية لمدة 5-7 دقائق أو حتى تصبح طرية.
3. قدميها مع الملح أو أي نكهة تفضلينها.