إذا كنت تبحث عن طريقة طبيعية تساعد في التخسيس، يمكن أن تكون الخيارة مع شرائح البرتقال خيارًا جيدًا هذين العنصرين يحتويان على العديد من الفوائد التي تساعد في تعزيز عملية الهضم وحرق الدهون.
فوائد الخيارة:
- منخفضة السعرات الحرارية: تحتوي على حوالي 15 سعرًا حراريًا فقط لكل 100 جرام، مما يجعلها مثالية في أي نظام غذائي.
- ترطيب الجسم: تحتوي الخيارة على نسبة عالية من الماء، مما يساعد في ترطيب الجسم وتحسين وظائف الجهاز الهضمي.
- تحسين الهضم: تحتوي على الألياف التي تساعد في تحسين عملية الهضم ومنع الإمساك.
فوائد البرتقال:
- غني بفيتامين C: يساعد في تعزيز المناعة وامتصاص الحديد من الأطعمة.
- حرق الدهون: يمكن أن يساعد البرتقال في تحسين عملية الأيض وبالتالي المساهمة في حرق الدهون.
- يساعد في الشعور بالشبع: بسبب محتواه من الألياف، يمكن أن يساعد في تقليل الشهية.
الطريقة:
- قم بتقطيع الخيارة إلى شرائح رقيقة.
- قطّع البرتقال إلى شرائح.
- امزج الخيارة والبرتقال معًا في وعاء.
- يمكنك إضافة القليل من عصير الليمون أو النعناع لإضافة نكهة إذا رغبت