يعتبر السمك من الأطعمة الغنية بالفوائد الغذائية التي يحتاجها الجسم، فهو مصدر أساسي للبروتينات والأحماض الدهنية مثل أوميجا 3، التي تلعب دورًا كبيرًا في تعزيز صحة القلب والدماغ، وتناول السمك بانتظام يساعد في تحسين وظائف المناعة، خفض الكوليسترول الضار، وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب، وبالإضافة إلى ذلك، يعتبر السمك خيارًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله مثاليًا للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية صحية.
تراجع أسعار الأسماك اليوم في الأسواق
شهدت أسعار الأسماك تراجعًا ملحوظًا خلال تعاملات اليوم، حيث تراجع سعر كيلو السمك البلطي بقيمة 4 جنيهات ليسجل ما بين 66 و72 جنيهًا، كما تراجع سعر كيلو المكرونة السويسي بمقدار 10 جنيهات ليسجل نحو 105 جنيهات، هذا التراجع يعد فرصة للمستهلكين للحصول على الأسماك بأسعار مناسبة، خاصة مع زيادة الإقبال على الأسماك في فصل الشتاء.
أسعار بقية أنواع الأسماك اليوم
استقرت أسعار بعض الأنواع الأخرى في الأسواق، حيث تراوح سعر كيلو السمك البوري بين 90 و110 جنيهًا، بينما استقرت أسعار الفيليه البلطي عند مستويات تتراوح بين 50 و250 جنيهًا حسب الجودة، أما سعر السبيط والكاليماري فتراوح بين 190 و290 جنيهًا، وسجل سعر الجمبري الصغير بين 170 و330 جنيهًا، كما سجلت الكابوريا أسعارًا متباينة تراوحت بين 40 و135 جنيهًا للكيلو.
أهمية تناول السمك بانتظام
ينصح بتناول الأسماك مرتين على الأقل أسبوعيًا للاستفادة من قيمتها الغذائية العالية، فالأسماك تحافظ على صحة العظام بفضل احتوائها على الكالسيوم وفيتامين “د”، كما أنها تحسن من الحالة المزاجية وتقلل من التوتر بفضل أحماض أوميجا 3، ويعتبر السمك أيضًا غذاءً مثاليًا للأطفال لدعم النمو العقلي والبدني، وللنساء الحوامل لتعزيز نمو الجنين بشكل صحي.