منذ العصور القديمة، احتلت بذور الكتان مكانة مميزة في حياة البشر، حيث تُعد واحدة من أقدم النباتات المزروعة في التاريخ، ويعود أصلها إلى آسيا الوسطى والشرق الأوسط تُعرف علميًا باسم Linum usitatissimum وتنتمي إلى الفصيلة الكتانية، واكتسبت شهرة واسعة بفضل فوائدها الصحية التي لا حصر لها وقيمتها الغذائية العالية هذه البذور الصغيرة أصبحت مكونًا أساسيًا في الأنظمة الغذائية الصحية والعلاجات الطبيعية، ونستعرضها لكم اليوم عبر موقع “الزهراء”.
سر الجمال والشباب الدائم
تعتبر بذور الكتان مزيجًا رائعًا من الألياف، الأحماض الدهنية الأساسية، والفيتامينات التي يحتاجها الجسم للحفاظ على الصحة والجمال يمكن تناولها مطحونة أو إضافتها كما هي إلى الأطعمة المختلفة لتمنحك وجبة متكاملة تعزز نشاطك اليومي وتحسن صحتك العامة.
العناية بالبشرة ببذور الكتان وصفة طبيعية لبشرة مشرقة
إلى جانب فوائدها الصحية، تُعتبر بذور الكتان حلاً سحريًا للعناية بالبشرة، حيث تحتوي على فيتامين E ومضادات الأكسدة القوية التي تحارب الجذور الحرة، بالإضافة إلى الأحماض الدهنية التي تمنح البشرة الترطيب اللازم وتساعد في تحسين مظهرها.
وصفة ماسك بذور الكتان لتجديد البشرة
المكونات:
- ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة
- ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي
- ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند أو زيت اللوز
طريقة التحضير
1. قومي بطحن بذور الكتان جيدًا حتى تحصلي على مسحوق ناعم.
2. في وعاء صغير، امزجي بذور الكتان مع العسل وزيت جوز الهند أو زيت اللوز.
3. طبقي الخليط على وجهك ورقبتك بحركات دائرية خفيفة.
4. اتركي الماسك لمدة 15-20 دقيقة حتى يجف تمامًا.
5. اغسلي وجهك بالماء الدافئ وجففيه برفق باستخدام منشفة ناعمة.