تعد القهوة من المشروبات المفضلة لدى الكثيرين في الصباح لبدء اليوم بنشاط، ومع ذلك هل تعلم أن توقيت تناول القهوة قد يكون له تأثير كبير على عملية حرق الدهون، تشير الدراسات إلى أن شرب القهوة في أوقات معينة يمكن أن يعزز من قدرة الجسم على حرق الدهون بشكل أسرع وأكثر فعالية.
تأثير القهوة على الجسم وأفضل وقت للاستفادة القصوى
تحتوي القهوة على الكافيين الذي يعد من المنشطات الطبيعية التي تساهم في زيادة اليقظة والنشاط، وحسب تصريحات الأطباء وخاصة الدكتور أنتوني ديمارينو فإن مستويات الكورتيزول -هرمون التوتر الذي يساعد الجسم على اليقظة- تكون في ذروتها في الصباح بين الساعة 7 و8،لذا شرب القهوة في هذه الفترة يمكن أن يعزز من إفراز الكورتيزول مما يساعد في زيادة اليقظة، ولكن الإفراط في تناول القهوة في هذه الأوقات قد يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الجسم مثل القلق الزائد أو اضطراب النوم في المستقبل.
توقيت القهوة الأمثل لحرق الدهون
لتعظيم فوائد القهوة في حرق الدهون من الأفضل تناولها في منتصف الصباح، بين الساعة 9:30 و11 صباحا، في هذا الوقت، يبدأ مستوى الكورتيزول في الانخفاض مما يعني أن الجسم سوف يكون في أفضل حالاته لاستفادة من الكافيين دون التأثير السلبي على العمليات الطبيعية، من المفيد أيضا إضافة بعض المكملات الغذائية مثل مسحوق البروتين إلى القهوة حيث يساعد البروتين في تحسين الشعور بالشبع ويزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون.