يعد الشاي من المشروبات التي يعتمد عليها الكثير من الناس في حياتهم اليومية، لكن تثار العديد من الأسئلة حول تأثيراته على صحتنا، خصوصًا على القلب والكلى هل يعتبر تناول ثلاثة أكواب من الشاي يوميًا مفيدًا أم ضارًا؟ وما هي الأضرار والفوائد التي قد تصيب الجسم نتيجة هذه العادة؟
بحسب الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة ورئيس قسم التغذية الحيوية بمستشفى جامعة القاهرة، فإن تناول ثلاثة أكواب من الشاي يوميًا لا يعد ضارًا بشكل عام، بل قد يقدم بعض الفوائد الصحية إلا أن الإفراط في تناول الشاي يجب تجنبه، حيث يجب أن يكون هناك توازن في استهلاكه للحفاظ على الصحة العامة وأوضحت “عبد الوهاب” في تصريحاتها الخاصة أن الشاي يحتوي على مضادات أكسدة قوية تساعد في تقليل الالتهابات، حماية الخلايا من التلف، وتحسين صحة الأوعية الدموية وبالتالي صحة القلب.
وأشارت عبد الوهاب إلى أنه رغم فوائد الشاي المتعددة، إلا أنه يجب على مرضى الضغط المرتفع الحذر من زيادة تناوله، حيث يحتوي الشاي على الكافيين الذي قد يسبب تسارع ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم كما نوهت إلى أن الإفراط في شرب الشاي قد يؤدي إلى بعض الأضرار الصحية مثل زيادة حموضة المعدة، والإصابة بالأرق، فضلًا عن تأثيره على صحة الكلى، حيث قد يساهم في تكوّن الحصوات في بعض الحالات.
فوائد الشاي الصحية
من بين الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها من تناول الشاي بشكل معتدل، هو تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، إذ يساهم في تعزيز صحة الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم كما أن الشاي يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تقليل التورم والألم في الجسم، فضلاً عن دوره في حماية الكلى من تكوّن الحصوات.
الأضرار الناتجة عن الإفراط في تناول الشاي
رغم الفوائد العديدة للشاي، إلا أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى بعض الأضرار الصحية التي تشمل التهابات المعدة، زيادة حموضة الجسم، ومشاكل في النوم مثل الأرق بسبب محتوى الكافيين كما أن شرب كميات كبيرة من الشاي قد يؤدي إلى زيادة ضغط الدم لدى الأشخاص المعرضين لذلك لذا يُنصح بتناول الشاي بشكل معتدل للحصول على فوائده دون التعرض للمضاعفات.