أوضح الدكتور أمجد الحداد، استشاري الحساسية والمناعة بالمصل واللقاح، أن الاستحمام بالماء البارد خلال فصل الشتاء يمكن أن يعود بفوائد صحية عديدة، من أبرزها تعزيز كفاءة الجهاز المناعي، وتنشيط الدورة الدموية، وزيادة إنتاج الأجسام المضادة التي تحمي الجسم من الأمراض.
وفي حديثه خلال مداخلة هاتفية مع قناة “إكسترا نيوز”، أشار الدكتور الحداد إلى أن استخدام الماء الساخن أثناء الاستحمام قد يؤدي إلى جفاف الجلد، كما قد يُعرّض الجسم لما يُعرف بـ”الصدمات الحرارية” عند الانتقال المفاجئ من الأجواء الدافئة إلى الباردة.
نصائح لحماية الجلد وتعزيز المناعة
قدم الدكتور الحداد عدة توصيات للحفاظ على صحة الجلد وتقوية المناعة خلال موسم البرد:
الاستحمام بالماء البارد: يُنصح بتجنب الماء الساخن لتفادي جفاف الجلد والمشكلات المرتبطة به.
ارتداء ملابس قطنية مريحة: تجنب الملابس المصنوعة من الصوف أو الألياف الصناعية التي قد تزيد من جفاف الجلد.
شرب الماء بانتظام: حتى في حالة عدم الشعور بالعطش، للحفاظ على ترطيب الجسم.
غسل الوجه بالماء البارد: خاصة في الصباح، لتجنب التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة.
توصيات لتعزيز مناعة الأطفال في الشتاء
أكد الدكتور الحداد على أهمية اتباع نظام غذائي متوازن ومتنوع لتعزيز مناعة الأطفال، مشيرًا إلى ضرورة تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن ومن بين أبرز النصائح:
1. الأطعمة الغنية بفيتامين “سي”: مثل البرتقال، اليوسفي، والكيوي، التي تدعم صحة الجهاز المناعي.
2. مصادر الزنك: الموجودة في المكسرات والبقوليات، والتي تُعد عنصرًا أساسيًا لتقوية المناعة.
3. تجنب الأطعمة السريعة والمضافات الصناعية: التي قد تُضعف جهاز المناعة.
4. النوم الكافي: يوصى بأن يحصل الأطفال على 7-8 ساعات من النوم يوميًا لتعزيز صحتهم العامة.
5. ممارسة النشاط البدني: لتحفيز الدورة الدموية وتحسين صحة الجسم.
6. الحصول على التطعيمات الموسمية: مثل لقاح الإنفلونزا ولقاح المكورات الرئوية، لحمايتهم من الأمراض التنفسية الشائعة في الشتاء.