يعتبر الرمان فاكهة ذات حبات حمراء لامعة وقشرة قاسية، فهو كنزًا حقيقيًا غنيًا بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي توفر مجموعة كبيرة من الفوائد الصحية، وفي هذا الإطار، كشف معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية، بأن الرمان يحتوي على مجموعة غنية من الفيتامينات والمعادن والألياف، إلى جانب مركبات نباتية قوية تعرف بمضادات الأكسدة.
فوائد الرمان للكروليسترول
وأوضح القيعي أن مضادات الأكسدة التي توجد في الرمان تساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم، مما يساعد على تقليل خطر تصلب الشرايين وأمراض القلب، كما أن الرمان يساهم في تنظيم ضغط الدم، وتحسين تدفق الدم إلى القلب، ما يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وأشار القيعي إلى أن الرمان يتميز بخصائصه المضادة للالتهابات، والتي تساعد في التقليل من الالتهابات المزمنة المرتبطة بأمراض القلب والسكري، مضيفًا أن الرمان يعتبر من الفواكه الرخيصة التي لا يتجاوز سعر الكيلو منها 30 جنيهًا.
كيف يمكنك الاستفادة من فوائد الرمان؟
- يمكن تناول حبات الرمان الطازجة كوجبة خفيفة أو إضافتها إلى السلطات والزبادي.
- يجب شرب عصير الرمان المليئ بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة، على أن يتم تناوله باعتدال لاحتوائه على السكريات.
- ينبغي استخدام قشر الرمان لتحضير شاي الأعشاب أو إضافته إلى الطعام لإضفاء نكهة مميزة.
والجدير بالذكر، أنه تم استخدام الرمان أيضًا من أجل تحسين مجموعة متنوعة من الحالات الطبية، بما فى ذلك الإسهال وانقطاع الطمث وضعف الانتصاب، ونظرًا لأنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الصحية الأخرى، كما يتوفر الرمان أيضًا كمكمل غذائى، ولفتت بعض الدراسات إلى أن الرمان قد يكون قادرًا على تحسين صحة القلب عن طريق خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية،