شرب القهوة له تأثيرات عديدة على الجسم، إذا شربتها بانتظام كل يوم فاكتشف تأثيرات القهوة على الجسم سواء كانت إيجابية أو سلبية:
أطعمة معينة من الأفضل تجنبها فورًا بعد شرب القهوة
ويعتبر شرب القهوة يوميًا عادة شائعة لدى العديد من الأشخاص، ولكن هل تعلم أن هناك أطعمة معينة من الأفضل تجنبها فورًا بعد شرب القهوة؟
القهوة و الملح
يؤدي الإفراط في تناول الملح إلى ارتفاع ضغط الدم، والقهوة، على الرغم من أنها لا تسبب ارتفاعًا مفاجئًا في ضغط الدم عند تناولها باعتدال، إلا أنها تجعل المشكلة أسوأ لدى الأشخاص الذين يعانون بالفعل من ارتفاع ضغط الدم أو الذين يستهلكون كميات كبيرة من الملح.
القهوة والأطعمة المقلية
يعد القهوة والأطعمة المقلية مزيجًا سيئًا لصحة القلب لأن كلاهما يزيد من مستويات الكوليسترول السيئ في الدم ويقلل من مستويات الكوليسترول الجيد، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
القهوة و اللحوم الحمراء
وهي غنية بالحديد، وهو عنصر أساسي لصحة الدم، ولكن شرب القهوة بعد تناول اللحوم الحمراء يمكن أن يقلل من امتصاص الحديد في الجسم، حيث أن بعض المركبات الموجودة في القهوة تمنع امتصاص الحديد، مما يقلل من فوائد تناول اللحوم الحمراء.
القهوة والحمضيات
يؤدي تناول القهوة مع الفواكه الحمضية إلى اضطراب في الجهاز الهضمي لأن كليهما حمضيان بطبيعتهما، وهو ما قد يزيد من حموضة المعدة ويسبب عسر الهضم وحرقة المعدة، بحسب موقع “هيلث”.
بعض النصائح التي تساعد الفرد على الحصول على أكبر قدر ممكن من التأثيرات الإيجابية
وبعد أن تعرفنا على أهم تأثيرات القهوة على الجسم، أصبح من الضروري الآن أن نذكر بعض النصائح التي تساعد الفرد على الحصول على أكبر قدر ممكن من التأثيرات الإيجابية المرتبطة بها:
- قد لا يكون مذاق إضافة القرفة إلى القهوة جيداً بالنسبة لك، ولكن فوائدها ستشجعك على تجربتها، حيث تساعد القرفة على خفض مستويات السكر في الدم، كما أنها غنية بمضادات الأكسدة.
- يمكن أيضًا إضافة القرنفل إلى القهوة لإضفاء نكهة مميزة عليها، كما يتمتع القرنفل بخصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا.
- يفضل شرب القهوة بدون إضافات، حيث يجب أن تكون القهوة بدون سكر أو كريمة، حيث تسبب هذه الإضافات أضراراً خطيرة على الصحة وتزيد من خطر الإصابة بعدد من الأمراض مثل: السمنة، والسكري، وأمراض القلب.
- اختاري القهوة المفلترة لأن القهوة غير المفلترة تحتوي على مواد ضارة بالجسم. يمكنك استخدام ورق فلتر القهوة لتصفيته بنفسك للتخلص من هذه المواد.
- لا تشرب أكثر من ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا، لأنها قد تسبب ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكولسترول.
- اشرب القهوة أثناء النهار، حيث يجب عليك التوقف عن شرب القهوة قبل الساعة السادسة مساءً.