تعتبر كل من الفواكة والخضروات اثنين من انواع الاطعمة الهامة للجسم، والتي تلعب دور كبير جدًا في موازنة الجسم والحفاظ عليه من مختلف انواع الامراض، حيث ان محتوياتها تختلف في العناصر الغذائية الخاصة بها إلا ان جميعها لها فوائد كبيرة ومتعددة للجسم، حيث ان كافة الفواكة والخضروات تحتوي على الالياف الغذائية والتي تعتبر اساسية للجسم، ليس هذا فقط بل انها ايضًا تحتوي على الماء والذي يزيد من كمية الماء المتواجدة في الجسم بشكل طبيعي، وللحصول على المزيد من التفاصيل تابعونا عبر بوابة الزهراء الإخبارية.
فوائد الخضروات والفاكهة للجسم
عادةً ما يهمل الكثير من الافراد إدخال كل من الفواكة والخضروات في النظام الغذائية اليومي الخاص بهم والإعتماد فقط على المشروبات والوجبات الخفيفة او الوجبات السريعة، ومع مرور الوقت يتسبب هذا في ماكل في الجهاز الهضمي ومشاكل في المعدة والجسم بشكل عام، حيث ان تناول 400 جرام بشكل يومي من الخضار والفاكهة يحمي الجسم من مختلف الامراض، كما انه يساهم في إبطاء الشيخوخة ويقي من الاصابة بمرض السرطان.
وبناءًا على تصريحات أحد الاطباء فإن الالياف الغذائية التي توجد في الفواكة والخضروات المتعددة لا تتأثر بأي نوع من انواع الانزيمات المتواجدة في الجزء العلوي من الجهاز الهمضي، حيث ان تلك الالياف تساهم في الحفاظ على صحة الامعاء، كما انها تعتبر اساسية في الوقاية من امراض القلب وامراق الاوعية الدموية والسكر ايضًا.