ألم المفاصل والعظام تعد من أكثر الآلام التي تعوق الإنسان عن الحركة بسهولة لما تسببه من نشر مستمر في العظام، وما يرتبط به من مضاعفات كثيرة منها عدم الراحة، التورم، التهيج، التصلب، فإذا كنت تريد التخلص من كل هذه الآلام وعدم الشعور بالألم يمكنك ذلك من خلال اتباع الإرشادات الطبية مع ضرورة استخدام بعض الوصفات العلاجية التي تعتمد على مكملات غذائية ومواد عشبية نقدمها لكم اليوم.
زيت النعناع
يُعد زيت النعناع مسكن آلام قوي وملين للعضلات، كما أن له خصائص تساعدك في التخلص من ألم العضلات والمفاصل، من أجل استخدام زيت النعناع للتخلص من آلام المفاصل يتم تدليك 2-3 قطرات من الزيت على المنطقة المصابة ثلاث مرات يوميًا، كما من الممكن مزجه مع زيت مزجه مع زيت اللافندر.
كمادات المياه الساخنة أو الباردة
من الطرق الفعالة والممتازة التي من الممكن أن تساعد في التخلص من أي آلام في المفاصل هي الكمادات سواء بالماء البارد أو الساخن، فمن الممكن أن تستخدم كمادات ساخنة لمدة 20 دقيقة، ثم يتم استخدام الكمادات الباردة وأكياس الثلج لمدة 20 دقيقة أخرى وهو ما يقلل من مشكلة التورم ومع الاستمرار في اتباع تلك الوصفة تقل مشكلة احتباس السوائل بالمنطقة المفصلية التي تعاني من التورم.
التوت
يحتوي التوت على الكثير من المغذيات النباتية التي قد تقاوم الالتهاب وتخفف الألم. وإذا لم يكن موسم التوت، فيمكن للتوت البري المجمد أن يحتوي على نفس العناصر الغذائية، أو حتى أكثر من المغذيات الطازجة. ويمكن أن يكون للفواكه الأخرى التي تحتوي على مضادات الأكسدة والبوليفينول، بما في ذلك الفراولة والبرتقال، تأثير مهدئ مماثل.
بذور اليقطين
يعتبر بذر اليقطين مصدرا رائعا للماغنيسيوم، وهو معدن ربما يقلل من عدد حبوب الصداع النصفي التي تحصل عليها. ويساعد أيضًا في منع وعلاج مرض هشاشة العظام. ومن أجل الحصول على مزيد من الماغنيسيوم، يمكن إضافة اللوز والكاجو والخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة (مثل السبانخ واللفت) والفاصوليا والعدس إلى النظام الغذائي.