“هتنام لشهر قدام”.. بهار موجود في كل بيت يقوم بعمل اقوي الادويه المنومه بكوب منه يجعلك تنام بسرعه ويسكن كل اوجاعك!!

يعد العصفر من النباتات الطبيعية ذات الفوائد الصحية المتعددة، حيث يحتوي على مجموعة غنية من الفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة الإنسان، يتميز هذا النبات بخصائصه الفريدة التي تجعله حلاً طبيعياً للعديد من المشكلات الصحية، خاصة اضطرابات النوم، في هذا المقال، نسلط الضوء على فوائد العصفر ودوره في تحسين جودة النوم.

فوائد صحية متعددة للعصفر

العصفر غني بمركبات نباتية ذات تأثير إيجابي على صحة الإنسان، ومنها:

• الكورستين: يتميز بخصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات، مما يساهم في تعزيز صحة الجسم.

• اللوتين: له دور كبير في تحسين صحة العينين.

• الزعفرانين: يمتاز بخصائص مضادة للاكتئاب، مما يساعد على تحسين الحالة المزاجية.

دور العصفر في تحسين النوم

العصفر له تأثير فعال على النوم من خلال خفض مستويات التوتر وزيادة الاسترخاء، يمكن الاستفادة منه بعدة طرق:

• شاي العصفور: لتحضيره، أضف ملعقة صغيرة من العصفر إلى كوب ماء مغلي، واتركه لمدة عشر دقائق ثم قم بتصفيته، يُفضل تناوله يومياً قبل النوم.

• زيت العصفر: يُستخدم الزيت لتدليك الجسم أو إضافته إلى ماء الاستحمام لتحسين الاسترخاء والنوم.

تعزيز الراحة وتقليل التوتر

العصفر يقلل مستويات هرمون الكورتيزول المسؤول عن التوتر، كما يزيد من هرمون الميلاتونين، الذي يعزز وظائف الجهاز العصبي ويساهم في تنظيم النوم بشكل طبيعي.