تعتبر الفنانة الإماراتية أحلام من أبرز الشخصيات في العالم العربي، ليس فقط في مجال الفن والغناء، بل أيضًا في مجال العناية بالصحة والجمال وعلى الرغم من انشغالها بمسيرتها الفنية، تشارك أحلام جمهورها بشكل مستمر العديد من النصائح التي تساهم في الحفاظ على الصحة والرشاقة و في مفاجأة جديدة لجمهورها، كشفت أحلام عن عشبة بسيطة ومتاحة في كل مطبخ، يمكن أن تساعد في سد الشهية وإنقاص الوزن في غضون خمسة أيام فقط.
العشبة التي تكشف عنها أحلام
العشبة التي تحدثت عنها الفنانة أحلام هي “الشاي الأخضر” وهذه العشبة التي قد تبدو بسيطة وغير معقدة في تركيبها، أصبحت مؤخرًا من أهم العلاجات الطبيعية التي يُنصح بها لفقدان الوزن، وخاصة إذا تم استخدامها بشكل منتظم.
كيفية استخدام الشاي الأخضر لتسريع فقدان الوزن
- شرب كوب من الشاي الأخضر يوميًا:
ينصح بشرب كوب من الشاي الأخضر على الأقل مرتين يوميًا، أحدهما في الصباح بعد الاستيقاظ والآخر في المساء. يساعد ذلك في زيادة معدلات الأيض وحرق الدهون بشكل طبيعي. - تحليه ببدائل صحية:
لتجنب إضافة السكر الذي قد يعاكس تأثير الشاي الأخضر على الوزن، يمكن تحليته باستخدام العسل الطبيعي أو القليل من ستيفيا. يفضل الابتعاد عن المحليات الصناعية. - تناول الشاي الأخضر قبل الوجبات:
من الأفضل تناول كوب من الشاي الأخضر قبل الوجبة بنصف ساعة، حيث يساعد ذلك في تقليل الشهية، مما يمنع تناول كميات كبيرة من الطعام.
فوائد الشاي الأخضر لإنقاص الوزن
- حرق الدهون:
يحتوي الشاي الأخضر على مركب الكاتيكين، الذي يساعد في تحفيز عملية حرق الدهون في الجسم، وخاصة الدهون المخزنة في البطن والأرداف. - زيادة معدل الأيض:
يساعد الشاي الأخضر في تسريع عملية الأيض، مما يعني أن الجسم يستهلك المزيد من الطاقة ويحرق المزيد من السعرات الحرارية حتى في الراحة. - تقليل الشهية:
يعمل الشاي الأخضر على تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يقلل من الشعور بالجوع والرغبة في تناول الطعام بين الوجبات. - تحسين الهضم:
الشاي الأخضر يحتوي أيضًا على خصائص مضادة للبكتيريا، مما يساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي والوقاية من اضطرابات الهضم.
نصائح إضافية للحصول على أفضل النتائج
بينما يعتبر الشاي الأخضر أداة رائعة للمساعدة في فقدان الوزن، من المهم دمجه مع نمط حياة صحي للحصول على أفضل النتائج وإليك بعض النصائح التي يمكن أن تعزز فعالية الشاي الأخضر في إنقاص الوزن:
- ممارسة الرياضة بانتظام: يمكن أن تساعد التمارين الرياضية، مثل المشي أو تمارين القوة، في تسريع عملية حرق الدهون وتعزيز نتائج الشاي الأخضر.
- اتباع نظام غذائي متوازن: تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، والخضروات، والفواكه، مع تقليل الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون، يساعد في تحقيق نتائج أفضل في وقت أقصر.