يعتبر الفول السوداني من أهم أنواع المكسرات التي يتم تناولها على نطاق واسع من قبل العديد من الناس، حيث أنه يتميز بكونه رخيص الثمن ويمكنك شراء بكل سهولة، حرصنا من خلال موقعنا بوابة الزهراء التعرف على اهم فوائد وأضرار تناول الفول السوداني بشكل تفصيلي من خلال هذا المقال.
اهم فوائد تناول الفول السوداني
هناك مجموعة كبيرة من الفوائد التي سوف تحصل عليها عند تناول الفول السوداني والتي تتمثل فيما يلي:
- المساعدة في زيادة النشاط والتركيز حيث انه يساعد في مد الجسم من مجموعة كبيرة من الفيتامينات الهامة المساهمة في الحفاظ على صحة القلب حيث ان السوداني يحتوي على مجموعة من الدهون الهامة التي تساعد في الحفاظ على القلب والاوعية الدموية بشكل رائع.
- المساعدة في التخلص من كافة المشاكل التي تخص الهضم والتي تعتبر من أكبر المشاكل التي يعاني منها عدد كبير من الناس.
- كما أن الفول السوداني له دور كبير في الحفاظ على صحة الدماغ لأنه يحتوي على مجموعة كبيرة من مضادات الاكسدة.
اهم اضرار تناول فول السوداني
هناك مجموعة من الأضرار التي قد تلحق بك عند تناول الفول السوداني ومنها أن وجود زيادة كبيرة في الوزن، حيث انه يحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية.
كما أنه قد يتسبب في وجود زيادة في نسبة الدهون في الجسم مما يؤدي لمشاكل هضمية كبيرة، بجانب ان هناك مجموعة من الاشخاص يعانون من الحساسية الشديدة وبذلك عليهم التأكد من عدم وجود حساسية تجاه تناول الفول السوداني حتى لا يكون هناك مشكلة بعد ذلك.