حيث أن عشاق القهوة يفضلون تناول فنجان من القهوة فى الصباح وذلك حتى يساعد فى زيادة الطاقة وأيضاً النشاط، ويوجد هناك بعض الفوائد التى لا حصر لها لشرب فنجان القهوة، وسوف نوضح فى هذا المقال بعض فوائد القهوة لصحتك.
فوائد شرب القهوة
أولاً: القهوة تعزز اليقظة والتركيز:
تحتوى القهوة على الكافيين، وهو يعتبر منبه طبيعى يمنع الأدينوزين، مما قد يساعدك على البقاء منتبها.
ثانيا: القهوة تحسن الأداء البدنى:
يعزز الكافيين الموجود فى القهوة مستويات الأدرينالين، مما قد يساعد على تعزيز القدرة على التحمل، وبالتالى يساعدك على تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك.
ثالثا: القهوة تحتوى على مضادات أكسدة:
القهوة تعتبر هى كنز من مضادات الأكسدة، مثل حمض الكلوروجينيك، وهذه المركبات تساعد فى مكافحة الإجهاد التأكسدى وأيضاً تقليل الإلتهاب ودعم صحتك العامة.
رابعا: القهوة تساعدك على إنقاص الوزن:
يمكن لمحتوى الكافيين أن يعزز حرق الدهون.
القهوة على معدة فارغة
• حيث أنه من الممكن أن يؤدى شرب القهوة بدون أى طعام إلى عسر هضم مؤلم وأيضاً مزعج ويتسبب أيضاً إلى حرقة فى المعدة والغازات، وأنه وفقًا للأطباء، من الممكن حل هذا الموقف بسهولة، ويكون ذلك ليس عن طريق تجنب الكافيين تمامًا، ولكن عن طريق الإستمتاع ببعض الطعام إلى جانب فنجان القهوة الصباحى.
• فإن القهوة حمضية بطبيعتها، لذلك فإنك عندما تشربها على معدة فارغة، وأول شىء فى الصباح، فإنه من الممكن أن يعمل على تهيج بطانة المعدة، وأيضاً قد يؤدى إلى الكثير من إنتاج الحمض مما يسبب ذلك إلى حرقة المعدة.