الملكة رانيا العبدالله كشفت عن طريقة بسيطة وفعالة لفقدان الوزن الزائد دون الحاجة إلى أنظمة غذائية صارمة أو تمارين رياضية معقدة وقد اعتمدت على عشبة الشمر التي أثبتت قدرتها في تقليل الشهية والمساهمة في خسارة الوزن بشكل سريع وملحوظ، خاصة في منطقة البطن.في هذا المقال، سنتعرف على فوائد الشمر وكيفية تحضير مشروب فعال لحرق الدهون وفقدان الوزن.
فوائد الشمر في خسارة الوزن
الشمر هو أحد الأعشاب الطبيعية التي يمكن العثور عليها بسهولة في معظم المطابخ، وقد أظهرت الدراسات أن له تأثير كبير في حرق الدهون، خاصة في منطقة البطن.
- يعود ذلك إلى احتوائه على الألياف الطبيعية التي تساعد في الشعور بالشبع لفترات أطول، مما يقلل من الرغبة في تناول الطعام وبالتالي يساعد في تقليل السعرات الحرارية المتناولة.
- يتميز الشمر بقدرته على تحفيز عملية الهضم بشكل فعال، بالإضافة إلى قدرته على تحسين التمثيل الغذائي وتنظيم مستويات السكر في الدم.
- كل هذه العوامل تجعله الخيار المثالي لمن يرغب في التخلص من الدهون الزائدة بسرعة وبطريقة صحية.
تحضير مشروب الشمر لحرق الدهون
يعد مشروب الشمر من أسهل الطرق لتحفيز عملية حرق الدهون، وإليك كيفية تحضيره:
- ملعقة كبيرة من بذور الشمر
- ماء ساخن
- قم بإحضار كوب فارغ وضع فيه ملعقة كبيرة من بذور الشمر.
- اسكب فوقها ماء مغلي، ثم امزجها جيدا.
- غطِ الكوب بشكل محكم لضمان احتفاظ المشروب بالزيوت الطيارة المفيدة الموجودة في الشمر.
- بعد أن يبرد قليلا، يمكنك تناوله.
- يفضل تناول هذا المشروب على الريق في الصباح للحصول على أفضل نتائج في خسارة الوزن، ويفضل عدم إضافة السكر للحفاظ على قيمته الغذائية.
فوائد الشمر قبل النوم
لا تقتصر فوائد الشمر على الصباح فقط، بل يمكن أيضا الاستفادة منه قبل النوم.
- يساعد الشمر في تحفيز إنتاج هرمون الميلاتونين الذي يعزز من جودة النوم.
- كما أنه يساهم في إزالة حمض البوليك من الدم ويقلل من تراكم الدهون في الكبد، مما يمنع تكوين الدهون الزائدة في الجسم.
- اذا كنت تسعى للتخلص من الوزن الزائد، يمكنك شرب ماء بذور الشمر قبل النوم للمساعدة في تحسين عملية التمثيل الغذائي وتحفيز الجسم على حرق الدهون أثناء النوم.