كشفت الفنانة المصرية ليلى علوي عن طريقتها السحرية لخسارة الوزن بسرعة ودون الحاجة لاتباع حمية غذائية قاسية وأوضحت أنها اعتمدت وصفة بسيطة تجمع بين الزبادي والليمون، التي تسهم في كبح الشهية وتنظيمها وأشارت إلى أنها تمكنت من التخلص من الوزن الزائد خلال بضعة أسابيع فقط من اتباع هذه الطريقة.
نظام ليلى علوي لفقدان الوزن
خلال ظهورها في برنامج ذا بلين مع الإعلامي صالح الراشد، تحدثت ليلى علوي عن أسرار رشاقتها وجمالها، وسلطت الضوء على عاداتها الصحية التي ساعدتها في تحقيق هذا التحول اللافت وقالت ليلى:
“إذا شعرت بالجوع في وقت متأخر من الليل، أتناول الزبادي مع الليمون، وأقوم بوزن نفسي كل 20 يومًا تقريبًا”.
وأشارت إلى أنها عانت كثيرًا مع الحميات الغذائية في الماضي، لكنها الآن تتبع نهجًا مختلفًا لفقدان الوزن، ووجهت نصيحة قائلة:
“لمن يرغب في خسارة الوزن بطريقة صحية، يُفضل تناول الطعام خمس مرات يوميًا مع شرب كميات كبيرة من الماء وخصوصًا الماء الدافئ وإذا كنت تتناول الطعام في طبق عادي، استبدله بطبق أصغر، وحاول تقليل الكميات مع توزيعها على أربع أو خمس وجبات يوميًا ما يساعد على تسريع حرق السعرات الحرارية”.
التركيز على نظام السعرات الحرارية
وأضافت ليلى علوي أنها اعتمدت نظام السعرات الحرارية لفترة ستة أشهر، مشددة على أهمية فقدان الوزن بشكل تدريجي ودون استعجال لضمان الحفاظ على الوزن الجديد بشكل مستدام.
نصائح إضافية من ليلى علوي
- تناول عصائر الخضروات:
- تُعد عصائر الخضروات من الطرق الفعالة لإنقاص الوزن، فهي تمنح الجسم العناصر الغذائية الضرورية وتعزز صحته بالإضافة إلى ذلك، تساهم في تحسين مظهر البشرة وتوحيد لونها.
- يُنصح بإعداد عصير خضروات طازج كل صباح لبدء يومك بجرعة من الفيتامينات والمعادن المفيدة.
- ممارسة التمارين الرياضية:
- لا يكتمل الحديث عن فقدان الوزن دون ذكر أهمية الرياضة. يمكنك اختيار الأنشطة الرياضية التي تفضلها، مثل المشي، ركوب الدراجة، أو السباحة.
- تسهم التمارين في تحسين اللياقة البدنية وزيادة معدل حرق السعرات الحرارية، مما يساعد على تحقيق نتائج أفضل وبشكل أسرع.