إذا كان شاي الحليب هو مشروبك المفضل، فقد ترغب في معرفة ما الذي يحدث لجسمك عندما يصبح جزءًا من روتينك اليومي.
أوضحت إيبسيتا تشاكرابورتي، خبيرة التغذية في Hungry Koala، أن الكالسيوم الموجود في الحليب يمكن أن يعزز قوة عظامك، وهو أمر مهم بشكل خاص مع تقدمك في العمر للحفاظ على صحة العظام والوقاية من هشاشتها.
من ناحية أخرى، يمكن للكافيين الموجود في الشاي أن يعزز اليقظة والتركيز، مما يمنح عقلك دفعة صغيرة من النشاط كما يحتوي الشاي على مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من التلف.
لكن من المهم أن تعرف أن الشاي بالحليب قد لا يكون مناسبًا لبعض الأشخاص، حيث يمكن أن يسبب لهم مشاكل في الهضم مثل الانتفاخ والغازات وعسر الهضم بالإضافة إلى ذلك، تحتوي العديد من أنواع الشاي بالحليب على كميات كبيرة من السكر والسعرات الحرارية، ما قد يؤدي إلى زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بداء السكري من النوع 2 إذا تم تناوله بكميات كبيرة.
زيادة استهلاك الكافيين قد يجعلك بحاجة إلى التردد على الحمام بشكل أكبر، مما يسبب الجفاف إذا لم تحرص على شرب كمية كافية من الماء ومع أن الكافيين يمكن أن يمنحك طاقة سريعة، إلا أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى القلق والأرق، ويصعب عليك النوم.
من ناحية أخرى، تلعب مكونات شاي الحليب دورًا في عملية الهضم فالكالسيوم وفيتامين د في الحليب مهمان لصحة العظام ويساهمان في تحسين عملية التمثيل الغذائي كما أن مضادات الأكسدة تحمي خلايا الجسم من التلف ولكن، بسبب محتوى السكر المرتفع في بعض أنواع شاي الحليب، قد يحدث ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر في الدم، مما يمكن أن يؤدي إلى مقاومة الأنسولين ومرض السكري مع مرور الوقت.