يعتبر الاستحمام هو روتين يومي للكثير من الأشخاص سواء في الصباح بهدف النشاط أو في المساء للاستمتاع بنوم جيد، ولكن يعتقد الكثيرين بأن هناك وقتا مثاليا من اليوم يجب عليك تنظيف جسمك، وفي السطور التالية سوف نعرض لكم أفضل وقت للاستحمام في اليوم، والمدة الموصى بها.
أفضل وقت للاستحمام
والجدير بالإشارة إلى أن مدة الاستحمام الموصى بها لا تتجاوز الـ 10 دقائق، مع درجة حرارة معتدلة، فتوجد عدد من الإيجابيات والسلبيات للاستحمام في الصباح والمساء، إلا أن الإجماع العام أن الاستحمام في المساء هو أفضل وقت، وبحسب أراغونا جوزيبي، الطبيب العام والمستشار الطبي في “Prescription Doctor”، فذلك الأمر كله يعود حسب رغبتك الشخصية، إلا أنه يعتقد أن “الاستحمام ليلا يعتبر الأفضل للنظافة ولتعزيز النوم الجيد”.
وأضاف: “إن الاستحمام في المساء هو أفضل طريقة للاسترخاء، ويساهم في التخفيف من التوتر الناتج عن العمل أو التمارين الرياضية، والتخلص من الأوساخ من النهار للمساعدة في الحصول على نوم أفضل ليلا عن طريق الشعور بالنظافة، والنعاس الذي يسببه استخدام الماء الساخن”.
وفي السياق ذاته، كشف الخبير أيضًا أن عدم الاستحمام ليلا يمكن أن يؤدي إلى حدوث مشاكل مثل جفاف الجلد وحب الشباب، وعلى الرغم من ذلك، يمكن أن يساعد الاستحمام في الصباح على تنشيط البشرة وتحفيز خلايا الدم، حيث يتم تنظيف البشرة من الزيوت التي تتراكم في الليل بالحصول على دش الصباح.
وعلى الرغم من ذلك، ذكرت طبيبة الجلد ساشا كور من “Beauty + Skin Clinic” أن أي غسول للوجه يمكن أن يحل هذه المشكلة دون الاستحمام، قائلة: “الاستحمام في المساء يزيل جميع الشوائب التي تراكمت على بشرتك طوال اليوم، كما تن الزيت والأوساخ والعرق هي الأسباب الرئيسية، ويمكن إزالة تلك الشوائب من خلال إجراء تنظيف عميق أثناء الاستحمام، ما يعني الذهاب إلى السرير ببشرة نظيفة ومنتعشة”.