السكتة الدماغية تعد واحدة من اخطر الحالات الصحية التي تهدد الحياة حيث تحدث نتيجة انسداد او انفجار احد الاوعية الدموية في الدماغ مما يؤدي الى توقف تدفق الدم والاكسجين ومع ذلك قد يتفاجا الكثيرون بان بعض المشروبات الشائعة التي نتناولها يوميا قد تساهم في زيادة خطر الاصابة بهذه الحالة الخطيرة.
مشروب شائع في كل منزل قد يزيد خطر الاصابة بالسكتة الدماغية
المشروب المقصود هنا هو المشروبات الغازية والمحلاة بالسكر التي تعتبر من اكثر المشروبات استهلاكا حول العالم رغم تاثيرها السلبي على الصحة العامة.
كيف تزيد المشروبات الغازية والمحلاة من خطر السكتة الدماغية
- تحتوي المشروبات الغازية على كميات كبيرة من السكر المكرر الذي يؤدي الى ارتفاع مفاجئ في نسبة السكر في الدم مما يسبب تلف الاوعية الدموية بمرور الوقت.
- الاستهلاك المنتظم لهذه المشروبات يؤدي الى ارتفاع ضغط الدم وهو احد العوامل الرئيسية التي تزيد من خطر السكتة الدماغية.
- تعد المشروبات المحلاة من الاسباب الرئيسية للسمنة التي تساهم بدورها في تصلب الشرايين وزيادة احتمالية الاصابة بامراض القلب والاوعية الدموية.
- يؤدي الافراط في تناول السكر والمواد الحافظة الموجودة في هذه المشروبات الى ارتفاع الكولسترول الضار وانسداد الشرايين مما يضاعف خطر الجلطات.
- تؤدي هذه المشروبات الى اضطراب استجابة الجسم للانسولين وزيادة خطر الاصابة بالسكري وهو عامل خطر كبير للسكتات الدماغية.
- تحتوي المشروبات الغازية على الكافيين الذي يسبب ادرار البول مما يؤدي الى فقدان السوائل وجفاف الجسم وهذا يؤثر على الدورة الدموية
مشروبات صحية بديلة للوقاية
بدلا من الاعتماد على المشروبات المحلاة يمكن استبدالها بخيارات صحية تقلل من المخاطر وتحمي صحة القلب والاوعية الدموية مثل:
- الماء المنقوع بالفواكه
- الشاي الاخضر
- عصائر طبيعية بدون سكر مضاف
- ماء جوز الهند
نصائح للوقاية من السكتة الدماغية
- قلل من استهلاك المشروبات السكرية واستبدلها بالماء والمشروبات الطبيعية.
- اتبع نظاما غذائيا متوازنا غنيا بالخضروات والالياف.
- مارس التمارين الرياضية بانتظام لتحسين تدفق الدم.
- تجنب التدخين والكحول اللذان يضاعفان خطر الاصابة بالسكتة الدماغية.
- حافظ على مستويات ضغط الدم والسكر تحت السيطرة من خلال المتابعة الطبية الدورية.