الاستحمام جزء أساسي من الروتين اليومي اللي بيساعد على النظافة الشخصية والانتعاش لكن دايماً السؤال اللي بيفكر فيه ناس كتير هو هل الاستحمام بالليل أفضل ولا الصبح وده السؤال اللي كشف عنه خبراء الصحة مؤخراً وأكدوا إن توقيت الاستحمام ممكن يكون ليه تأثير كبير على صحة الجسم وحالته النفسية.
الوقت المثالي للاستحمام كشف جديد هيغير عاداتك اليومية
الاستحمام في الصبح بيعتبر وسيلة فعالة لتنشيط الجسم وبدء اليوم بحيوية لأنه بيساعد على تنشيط الدورة الدموية وزيادة ضخ الأكسجين في الجسم كمان بيساعد على تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر لأنه بيحفز إفراز هرمونات السعادة وبيخلي الشخص أكتر تركيز ونشاط طول اليوم ده غير إنه مثالي للأشخاص اللي بيعملوا تمارين رياضية في الصباح لأنه بينظف الجسم من العرق وبيحافظ على انتعاشه.
الاستحمام الليلي للاسترخاء والنوم العميق
في المقابل الاستحمام بالليل بيعتبر الحل الأمثل للأشخاص اللي بيعانوا من الأرق أو صعوبة النوم لأنه بيساعد على تهدئة الأعصاب والاسترخاء قبل النوم كمان بيساهم في تخفيض درجة حرارة الجسم تدريجياً وده بيحفز المخ على الاستعداد للنوم بشكل أسرع بالإضافة لأنه بينظف الجسم من الأتربة والعرق اللي اتعرض ليهم خلال اليوم وبيمنح إحساس بالنظافة والراحة قبل النوم.
أي وقت هو الأفضل لصحتك
الوقت المثالي للاستحمام بيختلف من شخص للتاني حسب نمط حياته واحتياجاته إذا كنت بتحتاج للتركيز والطاقة في بداية يومك فالاستحمام الصباحي هو الخيار الأنسب أما لو بتدور على طريقة للاسترخاء والنوم الهادئ فالاستحمام الليلي هيكون الحل المثالي الأهم هو إنك تختار الوقت اللي يناسبك ويحافظ على راحتك الجسدية والنفسية عشان تحقق أقصى استفادة من الاستحمام في أي وقت من اليوم.