يؤكد خبراء التغذية العلاجية أن هناك العديد من المشروبات التي يمكن أن تساهم في التخلص من الوزن الزائد، بشرط أن يتم ذلك ضمن برنامج غذائي متوازن واتباع حمية صحية تتناسب مع احتياجات الشخص الصحية والبدنية الخاصة.
حل سحري للتخلص من الوزن الزائد
أشار الخبراء إلى أن مشروب الليمون بالزنجبيل يعد من المشروبات الفعالة في تعزيز عملية حرق الدهون، بفضل احتوائه على خصائص تساهم في تعزيز التمثيل الغذائي، كما يمتاز هذا المشروب بقدرته على تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يساعد في التحكم في الشهية وتسهيل عملية فقدان الوزن.
ويتسم هذا المشروب بانخفاضه في السعرات الحرارية، مما يجعله مثاليًا ضمن أي حمية غذائية، حيث يساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة، وبالتالي يقلل من تناول الطعام بشكل مفرط.
وبالإضافة إلى ذلك، يعمل الزنجبيل على تقليل احتباس الماء في الجسم، مما يساهم في تخفيف الوزن بشكل إضافي.
فوائد الليمون والزنجبيل
الزنجبيل يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات، وهي ميزة مهمة في تحسين وظائف الجسم المختلفة، حيث يمكن أن تؤثر الالتهابات المزمنة على أداء بعض الأجهزة الحيوية وتعيق عمليات الأيض.
ومن جهة أخرى، يعتبر الليمون مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية الضرورية مثل الزنك، فيتامين C، فيتامين B6، النحاس، البوتاسيوم، مضادات الأكسدة، والفوسفور، ولذا فهذه العناصر تعمل معًا لتحسين عملية الهضم، تقليل مشكلات البطن، والمساهمة في خسارة الوزن بفضل انخفاض السعرات الحرارية فيه.
وينصح الأطباء بتناول كوب من مشروب الليمون بالزنجبيل يوميًا للاستفادة من فوائده، ولكنهم يحذرون من الإفراط في تناوله لتجنب أي مشاكل صحية محتملة على المدى الطويل.