تعتبر مشكلة سيلان اللعاب أثناء النوم من المشكلات الشائعة التي يعاني منها العديد من الأشخاص، مما يسبب لهم شعورًا بعدم الراحة أثناء النوم ولكن، هل تعلم أنه إذا حدث هذا بشكل مفرط ومتكرر، فقد يكون دليلاً على وجود مشكلة صحية أو خلل في وظائف الجسم؟في هذا المقال، نستعرض لكم أبرز أسباب سيلان اللعاب وكيفية تقليله أو منعه .
لماذا يحدث سيلان اللعاب؟
عادةً ما ينتج الجسم حوالي 1.5 لتر من اللعاب يوميًا وأثناء النوم، تكون عضلات الوجه في حالة استرخاء وتضعف القدرة على البلع، مما يؤدي إلى تراكم اللعاب في الفم وعندما تضعف العضلات، قد ينفتح الفم قليلاً، مما يسمح لللعاب بالتسرب إلى الخارج ويسبب مشكلة سيلان اللعاب هذا يؤدي إلى وسادة مبللة، مما يسبب إزعاجًا أثناء النوم.
كما يمكن أن يكون سيلان اللعاب مؤشرًا على مشاكل صحية، مثل الأمراض العصبية أو احتقان الأنف الأشخاص الذين يعانون من مشكلات صحية مثل السكتة الدماغية قد يفرزون اللعاب بكثرة أيضًا، قد يعاني من لديهم حساسية موسمية من زيادة إفراز اللعاب.
كيف يمكنك تقليل سيلان اللعاب؟
تنظيف الجيوب الأنفية
إحدى الأسباب الرئيسية لسيلان اللعاب هي انسداد الأنف، مما يدفع الشخص للتنفس من فمه أثناء النوم لذلك، فإن تنظيف الجيوب الأنفية يمكن أن يساعد في تجنب هذه المشكلة إليك بعض الطرق الفعالة:
- الاستحمام بالماء الساخن يساعد في تخفيف احتقان الأنف ويسهل التنفس أثناء النوم.
- الزيوت العطرية، مثل زيت الأوكالبتوس، تساعد في فتح الممرات التنفسية وتسهيل التنفس.
- استخدام بعض المنتجات مثل “Vick’s Vaporub” يمكن أن يساهم في فتح الجيوب الأنفية وتحسين تدفق الهواء.
تغيير وضعية النوم
وضعية النوم تلعب دورًا كبيرًا في مشكلة سيلان اللعاب إذا كنت تنام على ظهرك، فإن اللعاب يبقى في فمك بدلاً من أن يتسرب إلى الوسادة أما إذا كنت تنام على أحد جانبيك أو على بطنك، فهناك احتمال أكبر لتسرب اللعاب إذا كنت تجد صعوبة في البقاء في نفس الوضع طوال الليل، حاول تقوية وضع جسمك ليبقى ثابتًا.
فقدان الوزن الزائد
الوزن الزائد يؤثر بشكل مباشر على جودة النوم حيث أن العديد من الأشخاص الذين يعانون من مشكلة انقطاع التنفس أثناء النوم يعانون أيضًا من السمنة من خلال تقليل الوزن الزائد، يمكنك تحسين نوعية النوم والحد من مشاكل سيلان اللعاب.